Sabías que…
la luz solar es la energía más abundante del planeta y que en sólo 90 minutos es suficiente para alimentar el consumo de energía en todo el mundo durante todo un año? 💛☀️ ✨
La luz solar puede mejorar nuestro estado de ánimo, disminuir la presión arterial, fortalecer nuestros huesos, músculos e incluso nuestro sistema inmunológico.
Básicamente sin la luz solar directa nuestros cuerpos no pueden producir vitamina D.
Una breve exposición es suficiente para tener estos beneficios (Para alguien con piel clara 10- 15 minutos pueden ser suficientes y si la piel es más oscura el tiempo ideal puede ser de hasta 45 minutos).
Si bien cada día necesitas una dosis de exposición al sol (como si fuera una píldora que tomas), debes considerar que si te pasas de la dosis, si la tomas en horarios no adecuados o simplemente no la tomas, aumentan los riesgos para tu salud.
Así que lo importante es mantener un equilibrio y ser conscientes tanto de los beneficios como de los riesgos de la exposición solar en los diferentes horarios del día.
Mantén una conciencia solar en tu estilo de vida y toma una dosis adecuada de sol cada día!
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