Mulher pega estes 5 passos simples e que já vão te ajudar a lidar melhor com os doces em seu processo de perda de peso.
1- Evite comer doces em horários aleatórios ou após um prato cheio de carboidratos.
2- Considere ter uma refeição com bastante verdura e legumes e com proteínas e encaixe o doce após a mesma assim estará mais saciada e não matará a fome com doce.
3- Evite dietas muito restritivas e exclusões desnecessárias em sua dieta.
4- Ao inserir doces na dieta pratique um comer consciente, tenha atenção e prazer pratique os pilares do Mindifull Eating
5- Siga meu perfil para aprender quais são os fatores que estão influenciando sua vontade de comer doces em excesso.
Um novo semestre se inicia e é a primeira vez que eu não sinto um peso por chegar no meio do ano e ainda não estar onde eu pensei que estaria.
O que mudou ?
A certeza que estou no caminho certo e por incrível que pareça não parei , em meio ao caos , finais de ciclos , resultados não tão bons ,investimentos que não deram retorno esperado ,mesmo assim , continuei caminhando.
Eu sempre parava ,pois eu só focava em perdas e sempre dava ouvidos à crença de que eu não daria em nada , que trabalhar por conta é perigoso e que nunca teria estabilidade.
Hoje eu aprendi a mudar tais pensamentos , e entendi que AINDA não cheguei onde eu quero e tenho clareza de tudo que já conquistei até aqui!
Dar um passo após outro é necessário , chegar no segundo semestre com tanto aprendizados e certeza de que minhas raízes estão sólidas e não há mais dúvidas em meu coração , me fortalece a seguir minha direção .
Talvez você tenha feito mil planos no início deste ano e ainda nada tenha saído do papel e eu quero te encorajar a dar o seu primeiro passo , a se orgulhar de cada pequena conquista e não permitir que o fracasso e a decepção te paralise.
Recalcule a rota, se está perdida volta para estrada com o GPS ,um mapa ,peça informações ,explore os recursos que você tem hoje, mas continue.
Ainda tem muita estrada pela frente durante os próximos seis meses ,não pare até se orgulhar ! Vamos juntas ?
Se você quer investir em você ,com um valor acessível e começar hoje a aplicar estratégias validadas por mais de 100 mulheres , aproveite essa oportunidade.
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Aula de Organização alimentar e Guia higienização dos alimentos
Como indentificar sinais de fome e saciedade
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Tudo isso em uma área de membros e com aulas exclusivas.
Utilize chás em sua rotina e veja a mudança em seu corpo.
Não comece o dia já ingerindo café ou outra coisa .
Crie uma rotina :
Em jejum 300 ml de água em temperatura ambiente
+ 1 xícara de chá
Chá verde: Rico em antioxidantes, acelera o metabolismo.
Chá de hibisco: Reduz a retenção de líquidos e inchaço.
Chá de gengibre: Ajuda na digestão e aumenta a sensação de saciedade.
Chá de canela: Controla os níveis de açúcar no sangue e reduz o apetite."
Chá de cavalinha: Diurético natural que ajuda a eliminar toxinas e combater a retenção de líquidos.
Chá de dente-de-leão: Auxilia na digestão, desintoxica o fígado e melhora o metabolismo.
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Coloquei o vídeo na velocidade 1,5 , para você entender que não deve negocie suas metas.
Aprenda a ter clareza do que realmente é prioridade e de quais esforços inteligentes você vai entregar a sua energia.
Mesmo em meio ao agitado, não negocie o que é inegociável.
Alerta de história real 👇🏾
Mulheres que hoje perderam 5, 10, 30 kg sem abrir mão de uma alimentação prazerosa e sem estratégias malucas estão se valorizando cada dia mais e elegendo sua autoestima. E assim, ganhando mais qualidade de vida e uma melhor relação com seus corpos e com a comida.
Estes são depoimentos de clientes reais , que estão provando
1- Uma nova relação com seu corpo e com alimentação e vivendo o processo de perda de gordura como um novo estilo de vida ; 2. Estratégias específicas sem a necessidade de passar meses com a mesma dieta e sim ajustar um plano que as fizeram perder peso mesmo com suas rotinas agitadas;
3. Finalmente usar as suas roupas e gostar do que olha no espelho
Essa é a realidade de centenas de mulheres e eu quero que seja a SUA também, Mulher Real!
