Фитнес-гастроном “поЛЮБвИ”

Спонтанный прямой эфир 🤩 Хотите, чтобы мы выходили чаще?😉✌️

Готовим вместе ⠀ Даже протеин вместе готовить веселее. И сегодня это делаем вместе с Юрой. ⠀ Мы расскажем и покажем: 🔸 как правильно готовить протеиновый коктейль; 🔸 на чём это можно делать; 🔸 как сделать более насыщенный вкус и многое другое. ⠀ Смотрите видео и готовьте вместе с нами. А за протеином и шейкерами O.N.E забегайте к нам в барчик 😉

Вот и долгожданное видео с «Народного караоке», которое проходило в нашем любимом @grandcanyonspb ☺️ Я успела принять участие и исполнила…угадайте, какой трек?🤪 Впечатления остались максимально позитивные 🙂 Спасибо за мероприятие Гранд Каньону, приглашайте нас ещё!😍

Готовим протеиновый коктейль ⠀ Как приготовить не просто протеиновый коктейль, а напиток богов? Да такой, чтобы: 🔸 в нём сохранился насыщенный вкус; 🔸 не было ни одного комочка; 🔸 потратить всего 20 секунд. ⠀ Своим рецептом делится Юрий Ильин – основатель бренда O.N.E и один из создателей O.N.E Whey protein. ⠀ Смотрите видео. Готовьте вместе с Юрой. И получайте удовольствие от каждой порции протеина 😋

Любимая музыка в барчике 🧡 ⠀ У каждого заведения своё музыкальное оформление. Замечали это? ⠀ 🎄 В магазине всегда играет «сезонная» музыка: под Новый год крутят новогодние песни, а в сезон отпусков «А на море белый песок…» 🎼 В ресторане же играет спокойная расслабляющая музыка, а в пятницу и субботу вечером можно даже застать живую. 💃 В клубе это что-то зажигательное, чтобы прям хотелось двигаться. 🎸 Ну а из тренажёрного зала чаще всего слышится рок или металл. ⠀ Музыка создаёт нужную атмосферу и задаёт темп. ⠀ В барчике мы всегда стараемся включать что-то нейтральное. Как бы ни старались, а учесть многообразие вкусов наших гостей достаточно сложно. А мы же хотим, чтобы всем было комфортно 🤗 ⠀ Теперь в фитнес-барчике за музыку ответственная Алиса, голосовой помощник. При проходе в бар просто попросите её включить ваш любимый трек. И не забудьте снять сторис, выложить у себя на странице и отметить барчик 👍 ⠀ Это позволит нам узнать вас поближе и составить крутой плейлист. Вы же получите скидку 10% на позиции в фитнес-барчике. А ваше сторис мы обязательно опубликуем в нашем инстаграме 😉 ⠀ Расскажите, какую музыку вы любите слушать?

Теперь частичка нашего космоса 💫🚀🪐 в фитнес-барчике. Заходите посмотреть ☺️ p.s за лучшую картину спасибо Роме @kartina.romov.popart 🙏🏼 хотим из этой стены сделать галлерею твоих картин, что скажешь?😉

Как не потеряться в спортивном питании ❓ ⠀ Сейчас на рынке представлено неимоверное количество всевозможного спортивного питания, добавок, витаминов и БАДов. Новичку очень легко потеряться в многообразии 🤯 ⠀ Можно зарыться в книгах и интернете, искать информацию что и с чем пить. Тратить на это время и нервы. А можно обратиться за помощью специалисту. И процесс подбора пройдёт гораздо быстрее. ⠀ Специалист учтёт ваши: ✅ питание с учётом КБЖУ; ✅ цели на тренировках; ✅ ожидаемый результат; ✅ уровень подготовки и многое другое. ⠀ Но, вне зависимости от целей, практически всем, кто следит за КБЖУ приходится добавлять в свой рацион протеин. Это обусловлено тем, что: 🔸 не успевают съедать столько белка, сколько требует их организм; 🔸 не хотят есть белковую пищу по разным причинам; 🔸 полноценный приём пищи «не лез в глотку». ⠀ В нашем фитнес-барчике вы всегда можете обратиться за помощью и получить профессиональную консультацию по нашему ассортименту спортивного питания и добавок. ⠀ Берегите свой самый ценный ресурс – время ⏳ С заботой и любовью, ваши Даша и Юра 🧡

Что лучше выпить до тренировки? 🥤 ⠀ Очень часто к нам в бар забегают гости и задают вопрос: «Ребята, мне сейчас на тренировку бежать, а я поесть не успел. Что можно выпить?» Казалось бы, простой вопрос. Возьми банку с полки, протяни человеку и всё. ⠀ Вот только так делать нельзя. Нужно для начала выяснить какие цели и задачи у человека при построении своего тела: набрать массу; подсушиться; снизить вес. И уже исходя из этого давать рекомендацию. ⠀ «Просто хочу покушать» 🥙 ⠀ Чаще всего стоит именно задача насытить тело и бежать заниматься, то самое просто и оптимальное заказать себе натуральный кофе и протеиновый батончик (30–40 г белка). ⠀ Плюсы перекуса «кофе+батончик»: ➕ быстро; ➕ вкусно; ➕ без тяжести после. ⠀ Минусы: ➖ требуется 30 минут на то, чтобы он усвоился. ⠀ Когда времени ждать нет, то на выручку приходят аминокислоты. Например, ВСАА+глютамин или протеиновый коктейль. Лучше всего подойдет изолят. Скорость усвоения также 30 минут, но не надо ждать пока сделают и выделять время на сам перекус. Выпили, переоделись и вперёд на разминку. ⠀ Когда вы нам задаёте вопросы, помните: у нас нет цели продать вам то, что подороже. Мы всегда с радостью проконсультируем и подберём те добавки, которые помогут вам быстрее достичь поставленные цели и задачи. ⠀ Чем вы перекусываете перед тренировкой, если нет времени на полноценный приём пищи?

Небольшое интервью о моем процессе похудения от Даши и Юры 😎

Почти доехали до своего этажа и вырубился свет, лифт автоматически спустился на первый этаж. В лифте было нереально душно. Первая задача была это организовать поток воздуха. В этом нам помогли соседи, которые раздвинули створки лифта. Консьерж и аварийная служба никак пока не помогла. Мы ещё сидим в лифте. На несколько секунд меня одолела паника, я думала, что мы задохнёмся. Слава богу есть неравнодушные и небезучастные люди люди, готовые помочь в беде 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Юра подробно отвечает в видео. Смотрите со звуком 🔊 Если понравилась наша рубрика с ответами на ваши вопросы, поставьте пожалуйста лайк ❤️

Недели три назад у меня внезапно началась пищевая аллергия. На что именно не известно, как лечить не знаю, что делать не понятно. Мы с Юрой первым делом собрали информацию о болезни у друзей, знакомых и приняли меры, чтобы аллергия не перешла в стадию отёка квинки (у меня было 1 раз). После принятия экстренных мер, когда аллергия перешла в более спокойную стадию (но не прошла) я отправилась в поликлинику по месту прописки. Записалась заранее к терапевту, через колл центр. Терапевт назначил мне направления на сдачу анализов и направление к аллергологу, который принимает уже в другой поликлинике. В нужный день я пришла сдала анализы. Чтобы узнать результаты анализов нужно снова идти к терапевту, что я сегодня и сделала. План был такой, по словам терапевта, я сдаю анализы -> с анализами иду к аллергологу -> после приема аллерголог должен назначить лечение. НО! План провалился, почему спросите вы? Потому, что по направлению к аллергологу, которое мне дал терапевт, к нему записаться нельзя. Для того, чтобы записаться к аллергологу нужно получить талон. Вот тут и произошёл сбой системы 😬, талонов в неделю на 80.000 человек, которые прикреплены к поликлинике, дают всего 2! ДВА ТАЛОНА!😱 Понятное дело, талонов не хватает от слова совсем. На видео заведующая терапевтическим отделением к которой я пришла, как раз по вопросу получения талона. Она пыталась выяснить этот вопрос, но к сожалению, безуспешно. Мне предложили оставить свои личные данные и номер телефона у терапевта и если будут талоны он со мной свяжется. Посмотрим. Вывод от всей этой истории у меня печальный. Я намеренно пошла в лечиться по полису, чтобы пройти, все круги ада 😂, шучу, чтобы понять систему изнутри, так как я давно не лечилась именно таким образом, мне стало интересно: на сколько это удобно? на сколько сложно? сколько потребуется времени? вылечат ли меня в конце концов? Итог для меня оказался печальным. Сюда подойдёт очень точное слово - разочарование. Да, я предполагала именно такой исход событий, но в душе теплилась надежда, что меня примут, как положено и вылечат, ведь я гражданин нашей страны и исправно плачу налоги, но к сожалению мне сказали, что талонов нет.🤷🏻‍♀️