La mia nuova morning routine :)
-Nadhi Shodana: respirazione a narici alternate. Ha molti benefici tra cui ridurre lo stress e tensioni, ha un’azione depurativa, bilancia la pressione sanguigna e migliora la qualità del sonno.
- Kapalabhati: favorisce la digestione, fornisce energia al tuo corpo e purifica le vie nasali.
-Meditazione: riduce lo stress, maggior consapevolezza di sè, aiuta la concentrazione, ti fa stare bene e tanto altro.
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My new morning routine :)
-Nadhi Shodana: alternate nostril breathing. It has many benefits including reducing stress and tension, it has a purifying action, balances blood pressure and improves the quality of sleep.
- Kapalabhati: promotes digestion, provides energy to your body and purifies the nasal passages.
-Meditation: reduces stress, greater self-awareness, helps concentration, makes you feel good and much more.
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