Chiara ♡ Yoga | Retreats

Video completo nelle storie in evidenza e fermo immagine in cui non sono carinissima, ma va bene 😂 Link in bio 🤍🦋 #reels #mipresento #yogaonline

⚠️ SAVE THE DATE! Mercoledì 17 Luglio ore 18.00 da @voia_roma con @rarae.it un’esperienza unica da fare insieme! 🧘🏻‍♀️ Faremo una pratica di yoga per attivare il corpo e rilassare la mente, stimolare l’ascolto e la creatività! 🎨 A seguire personalizziamo i nostri calici con i colori e le forme che più ci piacciono! 🍷 E finiremo insieme con un aperitivo in giardino! Cosa aspetti a prenotare il tuo posto?😍 Tagga un’amica/o con cui vuoi condividere questa esperienza!

I benefici della pratica yoga e quelli di svolgere un’attività rilassante, artistica, che libera la fantasia si uniscono in un’experience differente dalle altre!🧘🏻‍♀️🎨 Vi aspettiamo 👇🏻 17 luglio dalle 18 alle 20: 18-19 🧘🏻‍♀️ yoga con @__chiaramirra 19-20 🍷aperitivo e 🖌️pittura sui calici con noi! 📍 @voia_roma Per info e riservare il posto scriveteci in DM o al numero ‪+39 376 224 3391‬ 🫶🏻 #eventiroma #aperitivoroma #art #arte #glasspainting #yoga #aperitivoartistico #benessere #retreats

Situazione incidente dopo 6 mesi + 2 settimane ✨ Dolori cervicali e mal di testa COSTANTE! Direi bene ! Ma noi cerchiamo di svolazzare sempre 🦋 #keepgoing #recovery Mi date un codice sconto per il brufen? Grazie 😂 #incidentistradali 💔

Breve storia triste ma anche no🙃 Nel corso del tempo la pratica fisica cambia: evolve in meglio, regredisce o si mette in una sorta di pausa. Qualche volta il corpo sembra proprio aver dimenticato alcuni movimenti o aver perso la flessibilità che con fatica aveva raggiunto ✨ Ció che invece con il tempo migliora sempre è la consapevolezza, la gentilezza nei confronti della pratica, l’ascolto e l’autodisciplina: sono questi gli ingredienti che porteranno il tuo corpo a seguire l’intenzione della mente. E quindi si, anche a riprendere quelle posizioni che pensavi di aver dimenticato o di non riuscire a raggiungere! Fidati del processo✨ Tutto arriva, tutto torna, tutto è già qui 🦋 Salva questo video per quando avrai bisogno di un reminder ☀️ #yogareels #yogaonline #meditazione #autodisciplina

❗️Altro #yogatutorial non richiesto ma ci ho preso gusto😂 Vi vedo spesso faticare e sudare, soffrire ed andare in apnea per raggiungere ed agganciare questi poveri piedi tanto gettonati: non serve 🙃 o meglio va bene agganciarli ma magari puoi aver bisogno di usare una cinta o piegare le ginocchia per lavorare realmente l’allungamento della catena cinetica posteriore! Pratica sempre con gentilezza e adattando la pratica al TUO corpo🤍🦋 Ti è stato utile questo tutorial? Dimmi di sì perché mi ci sto impegnando 😂

❗️SAVE THE DATE❗️ Domenica 26 maggio e Sabato 15 Giugno ore 12.30 Necessaria prenotazione @thesanctuaryecoretreat ti aspettiamo con le nostre pratiche! @giulia_natali_gn @robertaburico @tinyyoga_ Muovi il corpo ascoltando il respiro, lasciati andare al ritmo della musica ed esplora pensieri ed emozioni abbandonandoti alla meditazione 🧘🏻‍♀️ Tagga un’amica con la quale vuoi condividere una domenica così 🦋🤍 #yogaritual #yogaroma #yogaonline #thesanctuaryecoretreat

🎂 Non mi avevano avvertita che dai 30 ai 31 succede qualcosa e c’è un tracollo improvviso😂 Ma ho capito che si può combattere in 10 semplici step: 💆🏻‍♀️ Fare sempre Skin care 🌅 Esporsi alla luce del tramonto, fa bene alla pelle ma soprattutto al cuore 🧘🏻‍♀️ Meditare, in ogni modo 🫂 Abbracciare 🦋 Ballare sempre ✨ Circondarsi di magia 🖌️ Dipingere 🔥 Fare l’amore, rende la pelle luminosa e favorisce il buon umore 🫀 Non seguire sempre il consiglio degli altri, sbagliare da soli è prezioso 👁️ Sognare sempre 🔙 Nell’ultimo video festeggiavo i 30 ad Ibiza, ignara dei capelli bianchi in arrivo 💣😂🤍 #tutorial #hbd

La metà muscolare del nostro corpo è la parte Yang, con la pratica Yin ci permettiamo di lavorare sull’altra metà. Sui tessuti più profondi, quelli che non ascoltiamo mai, che non raggiungiamo mai con le nostre attività yang e ad alta intensità. Qui il battito è lento, il corpo fatica, c’è tensione e spesso frenesia nel voler fuggire da quella tensione cambiando posizione: la mente interviene e ci aiuta a stare, ad accogliere e a godere di quello spazio che stiamo creando respiro dopo respiro🤍 È bellissimo ascoltarsi e notare quanto cambia una tensione se le permettiamo di invaderci e pervaderci! Tra i benefici: ▫️Calma le emozioni e favorisce il rilassamento ▫️Rigenera tessuti connettivi inclusa fascia, legamenti, tendini, cartilagini ed ossa ▫️Migliora la mobilità delle articolazioni prevenendo e curando lesioni e dolori ▫️Induce il rilascio miofasciale ▫️Stimola il flusso energetico dai muscoli ai tessuti connettivi ▫️ Favorisce la meditazione ▫️purifica e fortifica il corpo ❗️Sei curiosa/o di provarla? Entra nella scuola, link in bio ! #yogareels #yinyoga #yogaonline

Oggi è la giornata Mondiale della risata! Quella che coinvolge ben 12 muscoli del viso🤩 e che ci fa venire le rughette intorno agli occhi e alla bocca ! Mi piace pensare che ogni rughetta sul mio viso sia stata generata da una bella risata! In parte è così, in parte è l’età che avanza😂 “La salute si basa sulla felicità” frase sulla quale Patch Adams ha fondato il suo metodo terapeutico 🤡 : umorismo e divertimento quali ingredienti essenziali per la guarigione fisica e mentale del paziente! “La terapia del sorriso” ormai convinzione finalmente comune di tanti esperti che afferma come apporti notevoli benefici a livello di respirazione, ossigenazione, circolazione, riduzione dello stress e degli stati ansiogeni. E la cosa che fa veramente sorridere è che è tutto gratis! È la via più semplice ed accessibile a tutti per il benessere🌸🤍 #laughterday #giornatadellarisata #felicità #terapiadellarisata #benessere

Tutorial a modo mio 🧘🏻‍♀️ Adho Mukha Svanasana è sicuramente una posizione importante nella pratica e da insegnante noto che ci sono ancora tanti dubbi, per esempio su questi benedetti talloni “Chiara non riesco a portarli a terra! Come faccio?!” Niente panico 😅 Non è quella la priorità, ma LA ZONA LOMBARE che si distende al massimo! Che massaggio stupendo 😍 Dopo anni di pratica posso dire che Adho Mukha è forse la mia posizione preferita, insieme a tutte le inversioni o al cobra.. ed in effetti anche tutti i backbendings mi fanno impazzire🤩 Non so scegliere🥹🤍 #tutorialyoga #yogaonline #adhomukhasvanasana @insanitybrand amo@il set già l’ho detto? CHIARAMIRRA10 se volete un piccolo sconto🤍 Riesci a notare come cambia la zona lombare ruotando meglio il bacino senza dare attenzione al fatto che i talloni tocchino terra o che le gambe siano distese o meno?

Oggi è il Giorno della Terra 🌱 🌏 #earthday Voglio celebrarla con una poesia dei Nativi Americani che ci ricordano quanto sia importante ascoltare: noi stessi e la voce della Natura. E da quell’ascolto imparare🤍 Grazie Madre 🌏🌱🤍