🌬️ Il vento
Travolgente ed improvviso, Il vento, mi scompiglia i capelli e riporta la mente tra colori, pensieri e leggeri sorrisi.
Non è il caso a portarmi su questa isola! io amo le isole ed essere circondata dal mare...fluire tra le onde e respirare la sua salinità.
L'energia di questa isola è meravigliosa, forte, tenace e viva...
la senti nei suoi colori, profumi, nei paesaggi vulcanici e tra le onde del mare.
In questi giorni le mie pratiche yoga hanno preso ispirazione da questo e le meditazioni sono state intense, magnetiche e fortemente introspettive.
Mi sono lasciata cullare dal suono delle onde e dalle parole sussurrate dal vento....respirando ho lasciato andare tutto quello che mi appesantiva ed in alcune asana ho sperimentato una maggiore apertura e connessione corpo-mente-natura.
Lo Yoga è questo, sentirsi bene, sentirsi pienamente se stessə, in equilibrio ed in armonia con tutto quello che ti circonda.
Una connessione naturale, intensa e vibrante che ti riporta alle origini, alla parte più vera di te, quella più sensibile...la tua vera essenza vitale.
Namastè 🪷✨
Annalisa @alise.yoga
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Yoga e pratica per le Anche🧘🏻♀️🌞
Le anche rappresentano il nostro supporto
fisico ed emotivo💚🌳.
L'articolazione dell'anca, a livello fisico, unisce il tronco agli arti inferiori e ci consente di camminare, correre, saltare, ballare e fare tanti tanti movimenti.
Ma l'anca è fondamentale anche dal punto di vista psico-somatico perché è associata al bagaglio emotivo individuale e rappresenta il punto in cui si accumulano tutte le emozioni più intime, tensioni e stress.
Per questo motivo è importante praticare e lavorare su queste articolazioni per renderle più flessibili e pian piano sbloccare tutte le emozioni e le tensioni che si sono fermate in quel "punto"...per accoglierle e lasciarle andare.
Contattami per maggiori informazioni e per una pratica personalizzata.
Namastè
Annalisa@alise.yoga
Praticare LentaMente 🧘🏻♀️📿
La pratica dello yoga è di fondamentale importanza per il benessere psico-fisico.
La mia pratica del Lunedì, al mattino presto, si focalizza su 3 aspetti :
- flessibilità
- concentrazione
- energia
Quali parole migliori per iniziare la settimana 🌞?
Ti lascio qui di seguito tre suggerimenti per te🫶🏻:
-nei momenti in cui ti senti "scaricə" chiudi gli occhi, respira profondamente e lascia andare i pensieri negativi.
-siediti ed apprezza la luminosità del Sole...ricarica pura di energia.
-vivi ogni singolo istante, ma nel momento presente.
Namastè 🪷 ✨
A presto
Annalisa @alise.yoga
Scrivimi per info e pratiche personalizzate💞
Sono giorni lenti,
giorni in cui le mie pratiche yoga e di meditazione si concentrano sul mio mondo interiore e sulla connessione profonda con la natura.
Non ho bisogno di grandi parole per descrivere lo stato attuale ed anche la mia scrittura è lenta e delicata quasi a prendersi il tempo per metabolizzare tutto quello che mi circonda per avere il suo modo di esprimersi più intimo e naturale possibile.
La delicatezza e la lentezza sono elementi indispensabili per comprendere noi stessi e chi ci circonda.
Anche tu anima bella che stai leggendo questo post...
Rallenta,
prenditi qualche minuto,
respira profondamente e cerca di riequilibrare il tuo ritmo,
il tuo respiro con lentezza e delicatezza.
Ti auguro una buona giornata🫶🏻🪷
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Chi può praticare Yoga?
TUTTI 🪷🌞
Esatto😊 proprio così! tutti possono praticare yoga, grandi e piccin, i senza limiti di età.
La cosa fondamentale, quando si pratica, è ascoltrasi;
ascoltare il proprio corpo, la propria mente il proprio respiro e adattare la pratica, gli asana alle proprie caratteristiche.
Lo yoga ci fa stare bene, ci fa sentire centrati ci fa sentire consapevoli nel nostro corpo e nella nostra mente.
Inizia a piccoli passi... anche una pratica semplice di 15 minuti al giorno può farti comprendere i benefici immediati dello yoga sul tuo benessere psico - fisico.
Scrivimi per qualsiasi domanda e curiosità.
Namastè 🪷🌞
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Quando tutto ti sembra stretto
Quando i tuoi pensieri, il tuo ritmo avanzano a fatica...
Fermati, un solo momento,
Per te...ed inizia a respirare
Non pensare a quanti respiri, quante ripetizioni, al tipo di respirazione...Chiudi gli occhi e respira.
Respira con la mente,
respira con il cuore,
respira con tutto il corpo,
con tutti i tuoi organi vitali,con ogni cellula.
Visualizza ogni singola parte del tuo corpo, ogni singolo cassetto della tua mente e immagina l'ossigeno che entra e si diffonde ovunque.
Pensa ad una cosa, un luogo che ti fa sentire tranquillo,
al sicuro, ripeti il tuo nome più volte e la tua intenzione di oggi...resta con te stesso nella tua dimensione.
Ripeti questi respiri lenti, soffici per 5 volte...
Troverai la tua nuova connessione con il momento presente, avvertirai una sensazione di leggerezza e benessere che pervade tutto il tuo corpo, la tua mente ed il cuore.
Lentamente riapri gli occhi...ad accoglierti la bellezza della natura che ti circonda ed il tuo sorriso più bello.
Sei nel tuo momento presente, abbracciati ed amati di più.
Namastè 🪷✨🙏🏻
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🤍Ci sono silenzi e silenzi...
Il silenzio dell'anima, il momento in cui il tuo tutto coincide con l'Universo!
È in quel momento preciso che si sente la pienezza del "qui ed ora"...
La cosa meravigliosa è che una volta incontrato, incrociato, quel momento magico riesci a comprendere quanto immensa e rigenerante è la forza che ci anima ed anima ogni essere dell'universo.
Nella respirazione, nella meditazione ma anche in una camminata consapevole io ho scoperto e riscoperto queste sensazioni.
Nel silenzio profondo che vivo quando sono immersa nella pratica Yoga ho ritrovato nuova energia, nuova linfa vitale...il silenzio c'è... Ma la nostra voce, la nostra luce interiore è sempre accesa e queste pratiche aiutano a ritrovarla, coltivarla e rigenerarla.
Ai nostri Silenzi 🙏🏻🪷
Namastè Anime Belle💞✨
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Ci sono dei momenti in cui ti devi fermare, respirare profondamente e darti il tempi di recuperare!
Respira...lentamente... è quello che mi ripeto per poter riequilibrare il mio respiro, la mia mente ed il mio battito cardiaco che molto spesso viaggiano su velocità differenti.
Non aver paura di fermarti, a volte è necessario...il tuo, il nostro equilibrio, è fondamentale per poter vivere pienamente tutte le meraviglie di questa vita e oltre🪷✨.
Ricordati di chiudere gli occhi, respirare lentamente e con le mani sul cuore ❤️ ripeti il tuo mantra, i tuoi propositi, quello che ti occorre sentire per riequilibrare il tuo ritmo emotivo e vitale.
Fammi sapere se ti è piaciuto questo post con ❤️, scrivimi qui o in DM.
Ti aspetto🪷🫶🏻
🧘🏻♀️ Praticare, meditare, respirare
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