Anna Mafficini ॐ Yoga

Utthita Trikonasana ✨ Quest’asana è una posizione polare, va a lavorare sui due aspetti energetici del corpo: yin, femminile e lunare e yang, maschile e solare. Aumenta la forza e la stabilità nelle gambe, migliora la postura e l’equilibrio e aiuta ad aprire il petto e le spalle. Praticando Trikonasana andiamo ad attivare Manipura, il terzo chakra, dell’ombelico, quindi durante la pratica sentiremo una forte energia, una sensazione di gioia ma anche un senso di calma e di riduzione dello stress. 🙏🏼 . . . #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalifestyle #yogalife #yogalove #yogalover #yogafun #yogapractice #yogainspiration #yogateacher #yogagirl #yogajourney #yogapose #yogaposes #yogaflow #yogagram #yogaaddict #yogatime

Guardando la home di instagram mi rendo conto che la maggior parte delle foto di Yoga ritraggono posizioni complesse, articolate e molto difficili da raggiungere, sopratutto per una persona alle prime armi. Nelle mie lezioni di Yoga, come allieva, ho ben impresse le parole del mio insegnante che ci ha sempre detto che “lo Yoga non è performance, non è competizione, non è far vedere che siamo bravi”. Rimango dell’idea che gli insegnanti dovrebbero far vedere foto di posizioni semplici e ben fatte piuttosto che avanzate ma fatte in maniera scorretta, non allineate per esempio. Che ne pensate? ✨ . . . #yoga #yogapractice #yogainspiration #yogateacher #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalove #yogagirl #yogajourney #yogafun #yogalifestyle #yogadaily #yogaaddict #yogamotivation

“As the challenge rises deeper your breath” ✨ Il respiro è il più grande e veritiero indicatore del nostro stato d’animo: se siamo arrabbiati è accelerato, se siamo felici è calmo, se siamo emozionati è affannoso. E tu, ti sei mai fermat* ad osservare il tuo respiro? 🧘🏻‍♀️ Siediti a terra in una posizione comoda, mantieni la schiena dritta e chiudi gli occhi. Porta la consapevolezza alla posizione che il tuo corpo occupa nello spazio e inizia ad osservare, senza modificarlo e senza giudicarlo, il tuo respiro. Conta mentalmente 3-4 secondi nell’inspiro, e 3-4 secondi nell’espiro. Continua a respirare cosi, lentamente, fino a che avrai riportato pace e calma nella mente, nel corpo e nello spirito 🙏🏼 . . . #yoga #yogalove #yogalife #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #breath #breathe #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogagirl #yogajourney #yogalifestyle #yogaaddict #yogatime #goodvibes #goodvibesonly

Si tratta di una tecnica che i giapponesi usano per scacciare l’ansia tipica delle loro vite frenetiche. Spegni il cellulare. Cammina a piedi nudi sull’erba. Chiudi gli occhi, lascia che il silenzio della Natura sovrasti il rumore dei tuoi pensieri. Respira profondamente e con ogni espiro lascia andare il peso che senti dentro. Ricorda a te stesso che qualunque cosa succederà, domani il sole sorgerà di nuovo. La Natura sarà sempre qui, pronta ad accoglierti nel suo abbraccio e a farti sentire a casa. Quando sviluppi questa consapevolezza, di cosa puoi preoccuparti? Vivere in armonia con la Natura significa imparare ad amare la vita, sempre e comunque. ✨ Happy earth day 🌱🍃 . . . #earthday #nature #naturelovers #naturelover #natureaddict #meditation #yoga #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogagirl #yogajourney #goodvibes #goodvibesonly

Viparita Virabadhrasana ✨ Rappresenta resilienza e dispersione delle energie negative, nell’allungamento verso il cielo e nel radicamento a terra. In senso più ampio, é simbolo di forza elegante. Ci aiuta ad allungare tutto il corpo, aprire il petto, le spalle e le anche, rafforza le gambe soprattutto i quadricipiti. Oltre ai benefici fisici, aiuta a trovare coraggio, determinazione, autostima attingendo forza dal cielo e dalla terra. 🙏🏼 . . . #yoga #yogapractice #yogalife #yogalifestyle #yogafun #yogalove #yogateacher #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogagirl #yogapose #yogainspiration #yogajourney #yogadaily #yogaaddict #yogatime #yogaphotography #meditation #goodvibes #goodvibesonly

Da molto tempo non pratico Yoga, ogni volta che rinunciavo a una lezione trovavo una scusa diversa: sono stanca, devo sistemare casa, non ho la macchina, ma la più frequente era non ho tempo. Sono andata avanti giorno dopo giorno a ripetermi queste scuse, senza rendermi conto di quanto male stessi facendo a me stessa. Oggi una persona a me molto vicina e cara mi ha aperto gli occhi dicendomi “io sono quello che ti dice che ci devi andare, ti ho vista quando fai yoga la, ti vedo quando pratichi e torni a casa”. Si, mi vede davvero, come nessuno mi ha mai vista prima. Quindi oggi ho promesso a me stessa che mi prenderó tutto il tempo di cui ho bisogno per riprendere, per prendermi cura di me stessa e della mia pratica personale. ✨ . . . #yoga #yogapractice #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogalover #yogafun #yogainspiration #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogadaily #yogagirl #yogaaddict

Ardha Chandra Chapasana ✨ Questa asana rinvigorente aumenta la circolazione sanguigna, rivitalizzando corpo e mente e infondendo una dolce scarica di energia. Migliora inoltre l’equilibrio favorendo la stabilità sia nel corpo sia nella mente 🙏🏼 . . . #yoga #yogapose #yogainspiration #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogapractice #yogateacher #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogagirl #yogafun #yogadaily #yogaaddict #goodvibes #goodvibesonly

Lo Yoga funziona perchè ti aiuta a smuovere l’energia nel tuo corpo, a mettere in circolo il prana, l’energia vitale, per lasciare andare le tensioni e liberarsi dalle tossine. ✨ . . . #yoga #yogapractice #yogainspiration #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogafun #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogateacher #yogagirl #yogaflow #goodvibes #goodvibesonly

Virabhadrasana I, la posizione del guerriero ✨ Quest’asana dona attenzione, forza fisica, mentale, emotiva e spirituale, e stabilità; aiuta infatti ad affrontare la vita con maggiore calma ed equilibrio 🙏🏼 . . . #yoga #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogainthedesert #desertyoga #yogapractice #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogainspiration #yogateacher #yogagirl #yogaposes #yogajourney #yogafun #yogadaily

Lo Yoga è per essere vissuto. La pratica dello Yoga è come una danza: fluida, armoniosa, elegante e disciplinata. ✨ . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogalover #yogainspiration #yogaeveryday #yogaeverydamday #yogapractice #yogateacher #yogagirl #yogajourney #yogafun #yogaflow #yogagram #yogatime #yogamotivation #yogainstructor #yogavibes #yogatherapy

Oggi è la Giornata Internazionale dello Yoga🧘🏻‍♀️ . Yoga significa Unione. Unione tra mente corpo e spirito, sia sul tappetino sia nella vita di tutti i giorni 🙏🏼 . . . #yoga #internationalyogaday #yogapractice #yogaeveryday #yogaeverywere #yogaeverydamnday #yogalife #yogalove #yogateacher #yogatime #yogaenergy #yogaflow

Non aiuta solamente il corpo a sentirsi più leggero, ma anche e sopratutto la mente. Ti insegna a lasciar andare tutto ció che non serve: delusioni, brutti pensieri, parole che ti hanno fatto soffrire. ‘Breathe out and let it go’ ✨ . . . #yoga #yogapractice #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogalover #yogainspiration #yogateacher #yogagirl #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogajourney #yogafun #yogaflow #yogadaily #yogaaddict #yogamotivation #meditation #meditate