Yoga Academy

Sei ancora indeciso se iniziare a praticare yoga? Ecco 4 motivi per cui dovresti iniziare a praticare oggi stesso. Riduce lo stress Attraverso la pratica regolare, imparerai a calmare i tuoi pensieri e a gestire lo stress in modo più efficace, trovando un equilibrio interiore anche nelle giornate più impegnative. Migliora la flessibilità e la postura Con esercizi che allungano e rafforzano il corpo, migliorerai non solo la tua flessibilità e mobilità, ma anche la postura. Questo ti aiuterà a sentirti più agile e meno teso. Aumenta la concentrazione In un mondo pieno di distrazioni, mantenere la concentrazione può essere davvero una sfida. Lo yoga, con i suoi strumenti (meditazione, respirazione e movimento) ti aiuterà ad essere più produttivo e focalizzato nelle tue attività quotidiane. Aumenta l’energia e la vitalità Anche una breve sessione di yoga può fornire un rinnovato senso di energia e vitalità. Lo yoga stimola la circolazione e promuove un migliore flusso di energia in tutto il corpo. Scopri il potere trasformativo dello yoga! #yogaacademy #inspiraesplora

Oggi vorrei presentarti Yoga Academy, la mia scuola di yoga online, ma anche una grande famiglia di yogi appassionati! ❤️ Al suo interno troverai tantissimi corsi diversi che ti permetteranno di praticare dove e quando vuoi, ma questo non è l’unico vantaggio di questa scuola. Yoga Academy, infatti, è un percorso strutturato che permette di dare una direzione alla pratica in base al proprio livello, al tempo a disposizione, al mood della giornata e al tipo di yoga che si desidera praticare. Ogni percorso che troverai al suo interno è costruito considerando la gradualità come l’elemento fondamentale per permettere a tutti di accedere a questa disciplina. 👉🏻 È pensato per partire da un punto e arrivare ad un altro punto, ad un traguardo che tutti possono raggiungere con i propri tempi, i propri limiti e le proprie piccole sfide. Ognuno può crearsi il proprio percorso e gestire il proprio viaggio: si può esplorare ogni corso e muoversi liberamente tra tutte le possibilità presenti, si possono combinare le pratiche mettendone insieme diverse. In più, la scuola è in continua evoluzione e i contenuti sono costantemente aggiornati! 😍 Yoga Academy, inoltre, è sostenuta da una grande community che stimola la voglia di scambio, la voglia di unione, aiuta ad essere più costanti e disciplinati, permette anche di creare relazioni e amicizie con altre persone appassionate a questa fantastica disciplina. Quindi, anche se Yoga Academy ti consente di essere sempre autonomo, non c’è il rischio di sentirsi soli, sia perché si può stare in contatto con gli altri praticanti, sia perché i tuoi insegnanti rimangono sempre a disposizione. ☺️ Vuoi farne parte anche tu? Noi ti aspettiamo a braccia aperte! #yogaacademy #inspiraesplora

La vita è un viaggio continuo fatto di scelte e direzioni. Ogni passo che compiamo, ogni decisione che prendiamo, ci porta verso una destinazione specifica. Spesso, senza rendercene conto, seguiamo percorsi tracciati da abitudini, paure e condizionamenti esterni. Ma cosa succede quando ci fermiamo, riflettiamo e scegliamo consapevolmente una strada? O quando decidiamo di cambiare direzione? Ogni volta che sentiamo che un percorso non ci sta portando dove desideriamo, abbiamo la possibilità di ri-orientarci e scegliere una nuova strada. Lo so, questa scelta non è sempre facile, richiede coraggio e fiducia in se stessi, ma è il primo passo verso una vita più autentica e soddisfacente. Cambiare direzione può significare fare piccoli passi verso questi obiettivi, abbandonando vecchie credenze limitanti e abbracciando nuove opportunità. Il cambiamento richiede tempo e pazienza, ma ogni piccola scelta consapevole ci avvicina alla nostra destinazione desiderata. Non siamo mai bloccati in una sola direzione, abbiamo sempre il potere di cambiare rotta e creare una vita che rispecchi veramente chi siamo. Se senti che il percorso che stai seguendo non ti porta più gioia o crescita, permettiti di esplorare nuove direzioni. La pratica dello yoga è qui per supportarti in questo viaggio, offrendoti strumenti di consapevolezza, equilibrio e forza interiore.

Praticare yoga dove e quando vuoi può essere davvero efficace e gratificante! Ecco tre consigli per ottenere il massimo dalla tua pratica online: 1️⃣ Stabilisci una routine Non c’è modo di aggirare un fatto importante: solo creando un’abitudine regolare si possono ottenere i grandi benefici dello yoga. Ecco perché l’approccio “poco ma spesso” insieme alla gradualità temporale sono così efficaci rispetto alle pratiche isolate fatte ogni tanto e che poi ci lasciamo alle spalle… 2️⃣ Decidi un momento e un luogo Uno dei modi più efficaci per trasformare la pratica di yoga in un’abitudine è farlo alla stessa ora e nello stesso posto, ogni giorno. Alcuni preferiscono praticare appena svegli al mattino, altri la sera prima di andare a letto. Per il luogo, scegli semplicemente un angolo tranquillo, dove ti senti accolto e rilassato e dove le distrazioni sono minime. 3️⃣ Scegli un percorso e una guida Una scuola di yoga online, con degli insegnanti di cui ti fidi, sono uno degli strumenti più utili ed efficaci per costruire un’abitudine. Ora tocca a te! ✨ Qual è il momento della giornata che preferisci per praticare yoga? Hai un luogo speciale dedicato alla tua pratica? Com’è fatto? Quali sfide hai incontrato nel cercare di stabilire una routine regolare? Condividi le tue esperienze nei commenti e ispiriamoci a vicenda! 🧘‍♀️

Sono convinta che le persone non dovrebbero più vivere senza lo yoga. Vivo a Dubai da 3 anni, ma la mia storia inizia da un piccolo paesino in Abruzzo. Lavoravo lì come barista e passavo ore dietro un bancone. Un giorno, si avvicinò un fisioterapista e mi consigliò qualcosa che potesse aiutarmi con la postura. Qualcosa come… lo yoga. Conosceva Denise e mi propose di seguirla su YouTube. E così, mi sono ritrovata a praticare con i suoi video fino ad assistere alla nascita di Yoga Academy. Sono entrata nella scuola subito, nel 2018. L’ho vista nascere e crescere. Ho iniziato lentamente e poi ho trovato la mia routine, imparando ad ascoltarmi. Lo yoga mi ha insegnato tanto. Mi ha insegnato a conoscermi davvero. Mi ha fatto capire che sono libera, libera di scegliere chi essere, di scegliere chi voglio avere nella mia vita, libera di esprimermi. Ho imparato ad amarmi, ad amare gli altri, il mondo e qualsiasi cosa succede nella mia vita. Ma non solo, lo yoga ci dona tempo di qualità. Quando sei sul tappetino il tempo si ferma, le giornate si fermano. Ed è così che si cresce. È così che io stessa sono cresciuta, giorno dopo giorno, asana dopo asana. Pian piano ho trovato la forza di lasciar andare tutte le persone che non mi arricchivano e lasciando andare le foglie vecchie, sono rinata. Ho cambiato stile di vita, città, lavoro, tutto. Per me lo yoga è uno stile di vita e non potrei mai farne a meno. Non pratico per stirarmi o per fare attività fisica, lo faccio per riconnettermi con me stessa. Mi sveglio al mattino e faccio yoga, prima di andare a dormire, mi dedico a me stessa e medito. E il mio corpo continua a sorprendermi e a cambiare sul tappetino: è aumentata la misura del mio piede e mi sono alzata anche di tre, quattro centimetri! Quindi, ora, se stai leggendo, ascoltami perché voglio darti un consiglio. Lascia qui i pregiudizi, lascia andare tutto quello che ti hanno detto, tutto quello immagini, che hai sentito o letto sullo yoga. Srotola il tappetino e pratica solo 5 minuti al giorno. Credimi, se vuoi imparare ad amarti, hai decisamente bisogno di fare yoga. Basta solamente provarci. #yogaacademy #inspiraesplora

Spesso, nella fretta tipica delle nostre vite quotidiane, cerchiamo soluzioni esterne ai nostri problemi, sperando che un cambiamento fuori possa portarci finalmente serenità e felicità. Eppure non è così… La saggezza dello yoga si fa portavoce proprio dell’opposto: tutto ciò di cui abbiamo bisogno è già dentro di noi. È solo quando ci fermiamo e ci concediamo il tempo di ascoltare il nostro respiro, di osservare i nostri pensieri senza giudizio che scopriamo un mondo interiore ricco di risorse e potenzialità. È proprio nel silenzio di una meditazione, nella profondità delle asana e nella consapevolezza del momento presente che possiamo trovare le risposte e le soluzioni che cerchiamo. La pratica può aiutarci a vedere con chiarezza, a rispondere alle sfide della vita con calma e discernimento, a superare le barriere mentali che ci impediscono di vivere pienamente. Abbiamo il potere di trasformare la nostra realtà partendo dal nostro interno: abbracciamo questa verità. #yogaacademy #inspiraesplora

@giorgia_onmymind ospite della nuova puntata del Podcast ♥️ Felice di aver chiacchierato ed essermi lasciata ispirare da una donna meravigliosa come lei. (Chi vi ricordo sarà la nuova presentatrice del @kalemana_festival ). Trovate l’intero video sul mio canale YouTube o, come sempre, su Spotify. Buon ascolto 🙂

Unire corpo, mente e spirito, questo è il vero obiettivo dello yoga. Questa triade è il cuore pulsante di ciò che facciamo ogni giorno sul nostro tappetino ed è ciò che rende lo yoga una disciplina davvero trasformativa. Quando corpo, mente e spirito lavorano in sinergia, sperimentiamo una sensazione di completezza e unità. Ogni aspetto della nostra esistenza diventa interconnesso e questa interconnessione crea un ciclo virtuoso di benessere che ci guida verso la nostra migliore versione di noi stessi. Attraverso l’uso del respiro, del movimento, del suono, del silenzio e della quiete permettiamo a noi stessi di essere come davvero siamo. Ci sediamo, ci muoviamo, respiriamo e ci impegniamo con noi stessi a conquistare la nostra verità e la nostra interezza. Naturalmente lo faremo insieme, come ogni mese, in diretta! ☺️ Ti aspetto! #yogaacademy #inspiraesplora

Se per un attimo mettiamo da parte l’aspetto “ginnico” e i benefici fisici del saluto al sole, possiamo concentrarci su un altro aspetto di questa pratica. Lo Yoga è un viaggio verso il risveglio spirituale e l’Unione con il tutto. Ogni pratica, quindi, non riguarda solo il corpo, ma va oltre toccando le profondità dell’anima. Gli antichi saggi veneravano il sole in molti modi, riconoscendone l’importanza per la vita sulla terra Il Saluto al Sole è un inchino in movimento offerto al sole. Il Saluto al Sole è come una preghiera fatta con tutto il corpo. Rivitalizza l’intero corpo e il sistema energetico, ma aiuta anche a risvegliare la consapevolezza dello scopo spirituale di ogni giorno. E così questa pratica diventa un atto consapevole di gratitudine, un’espressione di riconoscenza per l’immenso dono della vita. #yogaacademy #inspiraesplora

È risaputo ormai che le routine in generale e, in particolare, quelle del mattino sono una “garanzia” per vivere giornate serene e produttive. Anche se tutti siamo diversi e viviamo vite diverse, numerosi studi fatti in questo ambito concordano nell’affermare che il modo in cui iniziamo la nostra giornata ha un enorme impatto su come andranno le ore seguenti. ☀️ Sentire di essere stati produttivi durante la giornata grazie ad una ruotine, porta a sentirsi più tranquilli durante la sera e, a sua volta, a godere di una migliore notte di sonno. Questo è quello che si sa oggi, ma se andiamo indietro nel tempo di secoli e secoli, ci accorgiamo che tutto quello che conferma la scienza oggi, esisteva già. ☺️ Infatti, anche la saggezza delle medicine tradizionali orientali, come l’ayurveda, ritiene che una buona routine sia davvero importante per aiutare a bilanciare mente-corpo e migliorare il nostro stile di vita. 👉🏻 Secondo l’ayurveda, la routine è da considerare un vero e proprio rituale da utilizzare nella nostra vita quotidiana per promuovere l’equilibrio, mantenere la salute e allineare il ritmo del nostro corpo con il naturale flusso della natura. Anche un piccolo miglioramento del tuo benessere generale può essere un incentivo grande e sufficiente per apportare cambiamenti più graduali. Ricorda che non siamo alla ricerca di soluzioni rapide e perfette, coltiviamo la pazienza perché i cambiamenti più profondi arrivano gradualmente nel tempo. 😉 #yogaacademy #inspiraesplora

Grazie di cuore a tutti coloro che hanno reso il nostro evento “Insieme per la Salute” indimenticabile! 🌟 All’interno dell’immenso @parco_nord_milano , lontani dai rumori della città frenetica, abbiamo vissuto un momento di condivisione meraviglioso. L’evento si è aperto con le parole della Dott.ssa Valentina Di Mattei, referente di @ospedalesanraffaele e @saluteallospecchio , con cui abbiamo sviluppato questo splendido progetto. 🌸 Abbiamo proseguito con una pratica di yoga co-condotta da @denisedellagiacoma e @lucrezia_montrone e concluso con la dolce musica dal vivo di @lucimodo . 🎶 Il momento finale con l’aperitivo offerto da @babacomarket e @lab.fermenta è stato la ciliegina sulla torta di un pomeriggio davvero speciale. Ci siamo salutati felici, con un bellissimo tramonto come sfondo. La vostra partecipazione ha dimostrato che insieme possiamo fare la differenza. Ogni contributo, ogni sorriso e ogni gesto di solidarietà contano. 🌍 Grazie ancora, la vostra presenza ha reso anche questo evento unico e straordinario. 🙏✨ #yogaacademy #inspiraesplora

L’energia magica e potente isola di Paros ha accolto e sostenuto il nostro ritiro. E la stessa energia si è creata dentro la shala. Il tempo si dilata quando sei in profondo ascolto, quando ti connetti al tuo spazio interno, al tuo respiro. 
Quando ti lasci guidare dal corpo fidandoti della sua intelligenza, della sua sottile saggezza. Le pratiche giornalieri hanno nutrito il nostro essere, il movimento così come l’immobilità… ci hanno permesso di sintonizzarci in modo gentile e naturale con i nostri sensi, con la natura, gli elementi. A percepire quello stato di espansione, di unione Di libertà sconfinata 🩷🌙🦋. #bodymindflow #yogaretreat @yoga__academy @okreblueyogaparos