Dandelion

Hello tout le monde 👋, Aujourd'hui je vous retrouve pour la recette de la quiche avec comme base une tortilla ! Ingrédients pour 1 quiche: 1 tortilla @oldelpasofrance 2oeufs 50g de fromage blanc 2 saucisses végétales 100g d'haricots verts cuits à la poêle ½ oignon Un filet d'huile d'olive Sel,poivre,paprika fumé 30g de fromage rapée 1)Faites revenir dans votre poêle l'oignon avec l'huile d'olive,ajoutez vos saucisses coupés et vos épices. 2)Dans un saladier ajoutez vos œufs avec le fromage blanc, les épices à nouveau ainsi que vos saucisses et oignons. 3)Ajoutez-y vos haricots verts cuit préalablement couper un petits morceaux. 4)Dans un moule ajoutez votre tortilla de façon à ce qu'elle accueille la farce. 5)Ajoutez-y la farce et parsemer votre fromage rapée par dessus afin d'obtenir une belle croûte. 6)Cuire ~40mins à 170°C N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé! Bon appétit ✨️💕 #recipe #recette #healthy #health #Quiche #tortilla #tarte

Hello tout le monde 👋, Cette semaine vous avez choisi d'avoir la recette de mes Ice-cream sandwich healthy, alors je vous partage la recette ! Ingrédients pour 3: 6 Biscuits @mcvitiesofficial oat 3c à s de Fromage blanc vanille (Ou 2cas de fromage blanc nature et 1 scoop de protéines pour une version plus protéiné( 25g de chocolat noir 1cac d'huile de coco 1-Sur 3 de vos biscuits déposez 1 cuillère à soupe généreuse de fromage blanc et refermé sans trop appuyer avec vos autres biscuits afin d'obtenir un "sandwich". 2-Mettez vos "sandwich" au congélateur pour environ 3 heures. 3- Après les 3 heures faites fondre au bain marie votre chocolat avec votre huile de coco. 4-Sortez vos "sandwich" du congélateur et nappez-les de chocolat fondu (vous pouvez y ajouter des noix concassées pour plus de croquant) 5-Remettez-les au congélateur ~2mins pour que votre chocolat sois figé. Voilà c'est près! Bon appétit et n'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé ✨️😉 #icecreamsandwich #Ice-cream #summer #recipes #recette #plaisir #gourmand #health #healthy #délice #snack

Hello tout le monde 👋, Aujourd'hui je partage avec vous la recette de ma Fritata aux patates douces! Ingrédients: 2 œufs De la patate douce cuite Brocolis Un peu d'oignon 1 gousse d'ail Knackis végétale Fromage rapée Épices au choix 1)Cassé les œufs et mélangez les en omelette 2)Ajoutez-y vos épices ainsi de l'oignon et l'ail 3)Ajoutez-y votre garniture et le Fromage par dessus Cuire ~40-45mins à 170°c #fritata #omelette #plat #healthy #health #love #like #patatedouce #recette #recipe

Qui a envie d'un Blondie à la Noix de coco et aux pépites de chocolat ! Pour moi qui n'aime pas la noix de coco j'ai été agréablement surprise par le goût de ce Blondie ! Il contient aussi de la banane mais je vous jure quon ne sent pas le goût! Ingrédients: 300g de chair de banane 2 oeufs 120g de farine de noix de coco @prozisfrance 70g de yaourt végétale à la Noix de coco @alpro 200ml de boisson végétale à la Noix de coco(ou amande ou Noisettes) 8g de levure chimique Des pépites de chocolat ~20 goûtés d'arôme noix de coco @prozisfrance 1)Réduire la banane en purée et ajoutez-y les œufs, le yaourt végétale et la boisson végétale. 2)Ajoutez-y la farine de noix de coco avec l'arôme noix de coco et la levure. 3) Mélangez le tout avec d'ajouter vos pépites de chocolat. 4)Enfournez ~25-40mins à 180°c #recettes #recipe #coconut #coco #noixdecoco #Blondie #plaisir #chocolat #gourmand #love #like #healthy

Hello tout le monde 👋, Aujourd'hui je partage avec vous la recette de mes cookies à la pistache! Ingrédients: 80g de purée de pistaches (@prozisfrance ) 80g se sucre de coco @prozisfrance 1 œuf 150g de farine ~60g de lait de noisettes @bjorgofficiel Un peu d'arôme d'amande et de vanille 5g de levure chimique 50g de pépites de chocolat 1)Mélangez ensemble la purée de pistache avec le sucre de coco et l'œuf. 2)Ajouter les arômes puis la farine et la levure chimique 3)Mélangez bien avant d'ajouter le lait de noisettes 4)Une fois la pâte homogène, ajoutez vos pépites de chocolat 5)Cuire ~15 mins à 180°c 6) une fois les cookies sorties du four aplatissez-les avec le dos d'une cuillère N'oubliez pas de me dire ce que vous en avez pensé! Bon appétit 💕 😋 ✨️ #cookies #pistache #chocolat #plaisir #délice #goûter #chocolate #pistachio #love #like #cooking #baking #health #healthy #food #healthyfood #snack #healthysnack

Hello tout le monde! Après presque 3 mois d'absence, je reviens en essayant 3 posts par semaine afin de reprendre mon rythme habituel. Je vous propose la recette de mes Breakfast cookies aux cramberries que je mange au petit déjeuner mais aussi au goûter! Pour 8 petits cookies: 140 de flocons de 5 céréales 95g de Cramberries séchées 30g d'amandes concassé 1 banane 1 œuf ~25g de miel 1)Écrasez la banane en purée et Ajoutez-y l'œuf et le miel 2)Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez 3)Formez vos biscuits à l'aide d'une fourchette(la pâte n'est pas malléable) 4)Cuire ~15/20 mins à 180°c Bon appétit 💕 😋 #recette #recipe #breakfastcookies #breakfast #cookies #cramberries #almond #amandes #oat #plaisir #gourmandise #goûter

Hello tout le monde 👋, Aujourd'hui je vous propose un What I eat in A Day à défaut d'une recette car je ne cuisine pas dernièrement! Petit déjeuner: Mug cake/fromage blanc et Melon Déjeuner: Poke Bowl (Patates douces,carottes,tomates,concombre,salade,Falafels,olives,câpres) Dessert: Raisins verts Goûter: Barre Protéiné chocolat blanc et speculoos fait maison Avec du Melon Dîner: Riz complet avec poêlé et courgettes et protéines de soja au curry Dessert: Tiramisus en Verrine Rappel: ⚠️ Ce n'est qune journée type de mon alimentation,je ne mange pas comme ça tout les jours, il y a des jours où je mange plus car mon appétit évolue et est différent chaques jours! #healthy #health #food #foodisfuel #anorexiarecovery #roadtorecovery #recovery #recoveryjourney #wieiad #meal #meals #gourmandise #plaisir

Hello tout le monde 👋, Aujourd'hui nouvelle recette ! Des cookies gourmands et Healthy pour vos goûter! 😉✨️ Ingrédients: Pâte à cookies aux pépites de chocolat: 100g de farine complète 50g de sucre de coco 1/2 œuf 40g de beurre 5g de cappuccino 50g de chocolat 2g de levure Cookies Double chocolat: 1/2oeuf 15g cacao 50g sucre de coco 85g farine complète 40g de beurre 50g de chocolat 2g levure Préparation: 1) Dans un saladier casser 1 œuf et diviser le en 2 (chaques parties constituera une Préparation) 2)Dans le 1er bol ajoutez à votre ½ œuf le sucre, le cappuccino et le beurre puis mélangez bien 3)Ajoutez progressivement la farine avec la levure puis le chocolat que vous aurez préalablement concassé 4)Dans votre 2ème saladier ajoutez à votre ½ œuf le sucre avec le beurre et mélangez 5)Ajoutez-y la farine ainsi que le cacao en poudre et la levure en finissant par le chocolat 6)Formez vos cookies et cuire ~10-15mins à 185°C Laissez-les refroidir avant de les déguster!(Oui je sais que c'est difficile de résister 😉) Bon appétit ! 💕 #healthy #health #healthyrecipe #food #cookies #goûter #snack #plaisir #chocolat #recettes #recettesaine #collation #foodisfuel #foodislife

Hello tout le monde aujourd'hui je vous partage quelques idées de repas facile à préparer! Vous me direz-vous si vous voulez les recettes! Je les posterais cette semaine! Petit déjeuner: Yogurt Bowl avec du Granola maison aux graines et une pêche Déjeuner: Poke Bowl au thon Dîner:Curry de courgettes avec des protéines végétales et du riz Bon Dimanche à vous! #breakfast #yogurtbowl #lunch #pokebowl #diner #curry #meal #idea #food #foodisfuel #foodlover #health #healthy

Qui veux une part de brownie protéiné ? ! Je vous aïs concocté un petit brownie à base de haricots rouge! Perso je le mange le matin mais vous pouvez aussi le manger au goûter ou au dessert avec une boule de glace vanille ! Promis on ne sent pas le haricot! Ingrédients: 1 boîte de ~250g d'haricots rouge 2oeufs 100g de farine 30g de Cacao en poudre @prozisfrance 70g de miel ou de sirop d'agave @prozisfrance 100g de pépites de chocolat 1 sachet de levure chimique 100g de fromage blanc 1)Mettez les haricots égouttés dans un mixeur avec les œufs, le miel et le fromage blanc 2)Mettez la préparation dansbun saladier et ajoutez la farine,le cacao en poudre,la levure et les pépites de chocolat 3)Mélangez le tout et cuire le brownie ~25mins à 180°c Bon appétit 💕 #food #recipe #recette #foostest #healthyrecipe #healthy #health #brownie #redbeansbrownie #chocolate #chocolat #plaisir #snack #breakfast #goûter #gourmand #gourmandise

Hello tout le monde, Aujourd'hui je vous partage la recette se mon cake au speculoos! Avec un crumble Healthy fait maison! Ce gâteau est tellement bon! Vous m'en direz des nouvelles! Ingrédients: 100g de fromage blanc 2oeufs 120g de farine 30g de protéines en poudre goût Speculoos @prozisfrance 2cas de pâte à tartiner @lotusbiscoff_france 70g de sucre de coco @prozisfrance 60g de lait d'amande 1 sachet de levure chimique Pour le cumble: 5 biscuits @lotusbiscoff_france 25g de flocons d'avoine @prozisfrance Un peu de lait pour lier le tout 1)Pour la pâte à gâteau mélanger ensemble les œufs,le lait,le fromage blanc, la pâte à tartiner @lotusbiscoff_france et le sucre de coco ensemble. 2)Ajoutez progressivement la farine avec les protéines en poudre et la levure chimique. 3)Mettez le tout dans un moule à cake et réalisez le Crumble. 4)Pour le Crumble mélangez tout les ingrédients ensemble et incorporez le lait petit à petit afin d'avoir une consistance de Crumble. 5)Ajoutez le Crumble sur la pâte à gâteau et cuire ~25-30mins à 180°c #Good #food #recipe #recette #foodtest #healthy #healthyrecipe #healthy #healthycake #snack #breakfast #biscoff #plaisir #gourmandise #cake

Salut tout le monde 👋, Aujourd'hui je vous partage la recette de mon granola Pistache-chocolat ! Parfait au petit déjeuner ou en collation accompagné d'un fromage blanc et d'un fruit il fait partie de mes parfums préférés ! Ingrédients: 90g de flocons d'avoine 90g de mélange 5 céréales 100g de compote de pomme 2cas de purée de pistache 2cas de sirop d'agave ou de miel ~50g de pistaches ~100g de pépites de chocolat 1)Dans un saladier mélangez les flocons d'avoine avec le mélange 5 céréales, ajoutez la compote avec la purée de pistache et le sirop d'agave. 2)Mélangez le tout et ajoutez les pistache pour qu'elles deviennent croustillante dans le Muesli 3)Mettez le tout sur une plaque de cuisson et mettez la préparation au four pendant ~20mins à 180°c 4)Mélanger les tout de temps en temps pour que le granola ne brûle pas! 5)Après avoir sorti la préparation du four ajoutez les pépites de chocolat pour qu'ils fondent un peu et s'accroche aux céréales Bon appétit 💕 😋 #food #recipe #recipes #healthy #health #healthyfood #healthyrecipe #foodlover #granola #Muesli #gourmand #love #like #comment #plaisir #chocolat