start your day right 🤍🎧
my latest favorite breakfast: healthy baked oats! it tastes like you’re eating cake🤭🧁
- 5 tbsp of rolled oats (heaping)
- 1 egg
- 1 banana
- 1 tbsp of peanut butter
- 1 tsp of baking powder
- a splash of milk
Instructions: blend everything together, then pour the mixture into a baking dish. Bake for 20-25 minutes. Drizzle a spoonful of peanut butter on top, and you can also add syrup or honey. Enjoy!😋
this cake can be cooled and taken with you to school or work. it’s just as delicious the next day!
you can also make it in a mug and microwave it if you prefer🙌
Бананово-овсяный кекс в кружке
такой кекс очень выручает, когда хочется чего-то вкусненького на завтрак, как десерт🧁
Ингредиенты на 1 кекс:
- 5 ст.л овсяных хлопьев с горкой
- 1 яйцо
- Банан
- 1 ст.л арахисовой пасты
- 1 ч.л разрыхлителя
- немного молока
Приготовление: взбиваем все в блендере, консистенция должна быть как жидкая сметана. выливаем в креманку. Ставим в разогретую духовку на 20-25 мин (смотрите по своей духовке). Сверху поливаем ложкой арахисовой пасты, можно сиропом/медом. Наслаждаемся! Такой кекс можно остудить и взять с собой на учебу/работу, он так же прекрасен на следующий день!🤍
#healthy#fitness#health#fit#motivation#healthyfood#healthylifestyle#healthydiet#fitnessmotivation#eatclean#weightloss#weightlossinspiration#motivationtipsbreakfast#whatieatinaday#healthybreakfast#breakfastideas
tacos with shrimp and avocado sauce 🥑🌮
- 1 cup shrimp
- 1 tbsp smoked paprika
- 1 tbsp olive oil
- salt & pepper
Avocado Sauce:
- avocado 🥑
- parsley 🌿
- 1 clove of garlic 🧄
- 1/2 lemon 🍋
- 2 tbsp yogurt
Other Ingredients:
- baby tomatoes
- some greens
- tacos
add the spices to the shrimp and sauté in a pan for 2-3 minutes. For the sauce, blend all the ingredients, then add the yogurt. Assemble the tacos as shown in the video. Enjoy!😋
тает с креветками и домашним авокадо соусом 🌮 очень вкусно!
- чашка креветок
- 1 ст.л копченой паприки
- 1 ст.л оливкового масла
- соль & перец
Авокадо соус:
- 1 авокадо
- Пучок петрушки
- 1 головка чеснока
- сок 1/2 лимона
- 2 ст.л йогурта
Остальные ингредиенты:
- помидоры черри
- салатная зелень
- лепешки тако
Приготовление: добавьте специи к креветкам и жарьте на сковороде 2-3 минуты. Для соуса сметайте все ингредиенты в блендере, затем доставьте йогурт. Собираем тако как показано на видео. Наслаждайтесь быстрым и вкусным обедом!🫶🏼
#healthy#fitness#health#fit#motivation#healthyfood#healthylifestyle#healthydiet#fitnessmotivation#eatclean#weightloss#weightlossinspiration#motivationtipsbreakfast#whatieatinaday
full day of eating details🥑
breakfast: avocado & boiled egg toast, cottage cheese with strawberries and honey
snack: mango chia pudding 🥭
lunch: salmon sushi wrap 🍙
dinner: quinoa & beans salad 🥗
tea ceremony with homemade healthy brownie 🍫☕️
у меня всегда три основных приема пищи, а так же перекус, в зависимости от моих желаний это смузи/ягоды/чиа пудинг💛 итак, сегодня в меню мои любимые позиции:
завтрак: авокадо тост с яйцом, творог с клубникой и чайной ложкой меда
перекус: чиа пудинг с манго
обед: домашний «онигири» с запеченный лососем
ужин: салат с киноа и фасолью🌿
чай с домашним healthy брауни, рецепт у меня в телеграм канале 🍫☕️
#healthy#fitness#health#fit#motivation#healthyfood#healthylifestyle#healthydiet#fitnessmotivation#eatclean#weightloss#weightlossinspiration#motivationtipsbreakfast#whatieatinaday#loosingweight
start your day right 🎧🤍☀️
sharing one of my top breakfast picks with you - overnight chocolate oats🍫🍓
- 6 tbsp oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp cocoa powder
- 1 tbsp yogurt
- almond milk
Just pop it in the fridge overnight. Come morning, top it with fresh berries and enjoy a nutritious brekkie!😋
Делюсь рецептом любимой ночной овсянки, вкусный полезный завтрак за три минуты!
- 6 ст.л овсянки
- 1 ст.л семян чиа
- 1 ст.л какао порошка
- 1 ст.л йогурта
- миндальное молоко
Смешиваем все продукты в чашке, оставляем в холодильник на ночь, утром сервируем свежими ягодами и наслаждаемся полезным завтраком!🍓🫐
#healthy#fitness#health#fit#motivation#healthyfood#healthylifestyle#healthydiet#fitnessmotivation#eatclean#weightloss#weightlossinspiration#motivationtips#healthyhabits#healthybreakfast
