Llegó Julio y el invierno 🥶 pero en ENTRENA seguimos activisimos!!!
📌Les dejamos los horarios del mes, pequeñas modificaciones! Atentos/as 🤗
Los esperamos 🏋️♂️👏🏊♂️💪
💪Hoy te presentamos la nueva sección #nutrituentrenamiento
Combina entrenamiento y nutrición 🌱 ,
Sabemos que tu salud es importante,en conjunto con @nutricion.fabeiro queremos darte este servicio interdisciplinario que va a ayudarte a la hora de elegir que comer.
🔸 Aquí te dejamos un consejo y una receta para tu próxima merienda pre entrene:
👉Previo a una actividad física se recomienda consumir una fuente de carbohidratos complejos para proporcionar al cuerpo energía sostenida durante el ejercicio.
Hay varios alimentos que podemos consumir, pero el de excelencia es la AVENA!! Que también es rica en fibra, lo que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y a sentirte satisfecho por más tiempo.
La podes consumir en:
• Galletitas, pancakes, budines con frutas!
• Avena nocturna, con leche y frutas.
• Barritas de cereales!
• En granola junto a yogur y frutas!
¡La avena es el alimento que estas buscando para impulsar tu rendimiento físico!
🔸 Trufas de avena y banana:
•Pisas dos bananas,
•2 cdas de mantequilla de maní
•y 1 taza de avena.
Con las manos mojadas haces bolitas que pasas por coco rallado o cacao.
Las llevas al frezer por 10 minutos, lisssto! A merendar🤤😉
Encontra más en @nutricion.fabeiro
Esperamos que les guste!!! Y hasta el próximo #entrenatip#nutricion#alimentofuncional#saludintegral#deporteynutricion#meriendasaludable#energia#proteina#cuerposano#nutrientes#nutricion#consejosaludable#alimentatuvida
💦Sumergirse en las aguas fortalece el cuerpo y la mente.
Proba una forma efectiva de hacer ejercicio, que mejora la salud cardiovascular, la flexibilidad y reduce el estrés. 💪🩵🧜🏻♂️🧜🏻♀️
Si todavía tenes dudas, VENi a probar 😁🏊🏻♀️ y descubrí sus beneficios
CLASES:
➡️Todos los días!!
Te esperamos!
