Juliana Atleta Wellness NPC

@juamaly_atleta

📍SP🇧🇷📍TO🇮🇹 Competitor🇧🇷🇺🇸🇮🇹 Team @ricardopannain @andremassanutri @academiagavioes @crnutrition Atleta @universalnutritionbr Cupom ➡️JUAMALY15 ⚖️
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A sequência para iniciar um bom treino: 1) Alongamento: melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões. 2) Aquecimento (5 minutinhos de bike): previne que ocorram lesões corporais e deixa seu corpo preparado, diminuindo a fadiga. 3) Utilização de um ótimo pré treino: auxilia no crescimento de massa muscular, na redução da gordura corporal e aumenta o nível de força. O meu escolhido é o Fury da @universalnutritionbr , um produto rico em aminoácidos, é um pré treino formulado para elevar os níveis do treino, com muito mais intensidade. Um produto rico em L-tirosina, Beta Alanina, que garantem aquele treino mais focado e com máximo desempenho, além do sabor que é 👌🏻 Esse pré treino está disponível na @nutrafitoficial , com 15% de desconto com meu cupom JUAMALY15 😉 , link na Bio ✅💪🏻👊🏻 #boratreinar #treinopravaler #gym #fitnessmotivation #emagrecimento #musculacao #universalnutrition #famíliagaviões #levantaevai #semmimimi
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1 day ago
Pensa numa delíciaaa 😋😋😋 Receitinha super fácil, rápida e proteica!!! Ingredientes: - 3 colheres de aveia em flocos finos - 1 ovo - 1 banana amassada - 1 colher de chá de fermento em pó - 1 scoop de Whey Pro sabor baunilha da @universalnutritionbr - 1 barra de proteína sabor chocolate da @universalnutritionbr Modo de fazer: corte as barrinhas em pedacinhos, deixe de lado, misture todos os ingredientes e depois coloque os pedacinhos da barrinha, despeje em recipiente de vidro e coloque o restante da barrinha por cima. Pré aqueça a airfryer e deixe assar por 5 min. E está pronto, é só se deliciar 👌🏻 Uma receita super simples e proteica 😍 Me contem se deu água na boca só de olhar 🤤🤤 Todos os produtos da @universalnutritionbr você encontra na @nutrafitoficial , com 15% de desconto com meu cupom JUAMALY15. Link na Bio ✅ #receitasfit #dieta #nutricaoesportiva #fitnessmotivation #gym #universalnutritionbr
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4 days ago
Ter uma rotina de vida é importante por diversos motivos. Em primeiro lugar, ela ajuda a manter a organização e disciplina no dia a dia. Saber o que precisa ser feito em cada momento do dia pode aumentar a produtividade e evitar a sensação de sobrecarga e estresse. A criação e manutenção de uma rotina de vida saudável pode ser um processo desafiador, mas pode trazer benefícios significativos para a saúde física e mental a longo prazo. Portanto, defina seus objetivos, identifique suas prioridades, crie horários, seja realista e esteja aberto as mudanças. Ao definirmos metas claras e distribuirmos nosso tempo de forma adequada, podemos trabalhar de forma mais eficiente em direção ao que desejamos alcançar. Essa é a minha rotina, sem errar, sem faltar. Quer ter resultados? Então tenha disciplina, hábitos saudáveis, treino e constância!!! E por aí, como está a sua rotina? 🤔 Bora?? 💪🏻👊🏻👊🏻 @universalnutritionbr @crnutrition @andremassanutri @academiagavioes #rotina #hábitossaudáveis #semerrar #gym #fitnessmotivation #universalnutrition #suplementação #constancia #semmimimi #famíliagaviões
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6 days ago
A alegria evita mil males e prolonga a vida. Não há tempo pra viver em vão, portanto saiba escolher bem quem caminha ao seu lado e os que são de verdade! 💫🙏 #vida #gratidão #momentos #escolhas #longedetodafalsidade #protecao #aproveiteajornada #deus
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11 days ago
No days off 💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻 Pra romper limites, eu uso o Animal Rage XL da @universalnutritionbr , o melhor pré treino do mercado. Este produto foi desenvolvido para proporcionar energia, resistência muscular, foco e alta performance nos treinos, além de ajudar naquela retenção líquida. Sua fórmula reúne vários ingredientes e dentre eles os energéticos, reduzindo a fadiga muscular, te dando foco, para que você supere seus limites. Com ele você retarda o desgaste físico e mantém a concentração do início ao fim do treino, sem deixar aquela sensação de formigamento ou taquicardia! É aquele pique na dose certa!! Pra quem gosta de pré treino, tenho certeza que esse é sem dúvida o melhor do mercado 👌🏻💪🏻👊🏻 Gostou dessa dica? Então corre lá no site da @nutrafitoficial e já garanta o seu com 15% de desconto com o cupom JUAMALY15 😁 Link na Bio ✅ @universalnutritionbr @crnutrition @academiagavioes24hsapopemba Esse treinão rolou na nova unidade da @academiagavioes Sapopemba, que já inaugurou e ficou perfeita como todas as demais da rede 🦅♥️ Quer ter resultados? Preste muita atenção nessas dicas de ouro 🌟🌟 Bora 🚀🚀🚀🚀 #universalnutrition #crnutrition #suplementos #preworkout #boraarrebentar #nodaysoff #legday #treino #gym #famíliagaviões #vemsergaviões #semmimimi
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12 days ago
Um tbt daqueles que eu amo! Relembrar as competições passadas sempre me enche o coração! Que venham as próximas 🙏🙌♥️ @andremassanutri #fisiculturismo #tbt #amorpeloesporte #precontest #gym #fitnessmotivation
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13 days ago
Estes produtos são a solução que você precisa para resolver o problema com sua falta de energia no treino e a recuperação no pós. Meu kit obrigatório ✅ 1- Animal Pak Powder: Aumenta a energia, auxilia o foco mental e otimiza o desempenho durante os treinos. Combinando aminoácidos, antioxidantes e outros compostos, o Animal Pak Powder ajuda a reduzir o estresse oxidativo e a promover a recuperação muscular mais rápida após os treinos. 2- Animal Rage XL: é um dos produtos de pré-treino mais poderosos do planeta atualmente. Possui alta concentração de estimulantes, possuindo uma matriz de Quik Energy Complex de 1.200mg, o que significa o máximo de foco, atenção e energia. Esse produto tem sido a minha dose pique de treino diário. 3- Animal Creatina 100% Pure: . Este suplemento excepcional oferece 3000mg de pura creatina monohidratada por porção, fornecendo o combustível necessário para maximizar seus treinos e alcançar seus objetivos. A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano e desempenha um papel fundamental no fornecimento de energia rápida. Também item obrigatório para uso diário. Potencialize seu desempenho, aumente sua força! 💪🏻 Gostou dessas dicas? Então já anota aí e clica no link na Bio da @nutrafitoficial , onde você encontra todos os produtos da @universalnutritionbr 👌🏻💪🏻✅ @nutrafitoficial @universalnutritionbr @crnutrition #whey #nutricaoesportiva #suplementação #treino #gym #fitnessmotivation #marombeiroraiz #semmimimi #musculação #creatina #universalnutritionbr
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16 days ago
Hoje foi dia de conhecer a nova @academiagavioes unidade Sapopemba e fazer aquele treinão! Muito bom acompanhar de perto a família Gavioes, que não para de crescer nunca 🤩👌🏻♥️ Obrigada @academiagavioes pelo convite e sucesso sempre ♥️🦅 #academiagavioes #familiagaviões #vemsergaviões #sapopemba #zonaleste #gym #fitnessmotivation #borapracima #semmimimi
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17 days ago
Se pararmos pra pensar, na verdade, cada dia em que estamos vivos é um presente de Deus! E então, já agradeceu por hoje? Está tudo bem: há dias em que temos mais ânimo do que em outros, temos mais alegria do que em outros. Mas o importante é entregar o que podemos, o nosso melhor, sempre. Quando passamos a viver assim, a vida sempre nos recompensa com ainda mais alegria e oportunidades. É aos poucos que se constrói uma vida. 💫💪🏻♥️🙏💯 @academiagavioes @andremassanutri @universalnutritionbr #gratidão #vida #gym #fitnessmotivation #fisiculturismo #gymlover #saude #vida #agradeça
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21 days ago
Segundona e começamos tudo outra vez, e para aqueles que não param nunca como eu, hoje também é dia de treino 💪🏻 Agora meus treinos estão ainda melhores depois que coloquei na minha rotina o melhor intra treino que já utilizei. O Animal Pak Powder é aquele suplemento completo que ajuda a otimizar os resultados, dando muita energia e ajudando na imunidade. Sabe aquela cereja do bolo? Sim, é esse suplemento. São mais de 60 ingredientes essenciais que garantem seus resultados, além de ser delicioso 😋 👌🏻 Vale a pena colocar na sua lista de prioridades ✅ Não contém glúten, não tem contém lactose e é zero calorias 😱🫶 Todos os produtos da @universalnutritionbr você encontra na rede @nutrafitoficial com 15% de desconto - cupom JUAMALY15 😉💪🏻 Link na Bio 👆🏻 @universalnutritionbr @crnutrition @nutrafitoficial #suplementos #intratreino #cerejadobolo #nutricaoesportiva #boratreinar #pracima #gym #academiagavioes #fitnessmotivation #fisiculturismo
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22 days ago
Não duvide do valor da vida, da paz, do amor, do prazer de viver, enfim, de tudo que faz a vida florescer. Mas duvide de tudo que a compromete. Duvide do controle que a miséria, ansiedade, egoísmo, intolerância e irritabilidade exercem sobre você. Quando somos abandonados pelo mundo, a solidão é superável; quando somos abandonados por nós mesmos, a solidão é quase incurável. Sábio é o ser humano que tem coragem de ir diante do espelho da sua alma para reconhecer seus erros e fracassos e utilizá-los para plantar as mais belas sementes no terreno de sua inteligência. Ser livre é não ser escravo das culpas do passado nem das preocupações do amanhã. Ser livre é ter tempo para as coisas que se ama. É abraçar, se entregar, sonhar, recomeçar tudo de novo. É desenvolver a arte de pensar e proteger a emoção. Mas, acima de tudo, ser livre é ter um caso de amor com a própria existência e desvendar seus mistérios. Se seus sonhos são pequenos, sua visão será pequena, suas metas serão limitadas, seus alvos serão diminutos, sua estrada será estreita, sua capacidade de suportar as tormentas será frágil. Os sonhos regam a existência com sentido. Só siga adiante 🙏 #vida #saibaseuvalor #gratidão #afastedoquenaotrazpaz #deus #tudopossonaquelequemefortalece #leidoretorno #obrigadadeus
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24 days ago