Paula Cancio🧿 Actriz y Psicóloga

Hace un tiempo conocí a una chica en un curso y aunque nunca llegamos a ser íntimas amigas, sí que establecimos un vínculo muy nutritivo y frecuente. Resonábamos mucho, la una con la otra, porque si bien nos reconocíamos como apasionadas de la vida y como aprendices, a base de experiencias, por distintos motivos, transitábamos un momento bastante “cueva”. Debe ser por esto, que cada conversación la convertíamos en una fuente de dopamina en la que filosofábamos, nos mandábamos frases motivacionales, proyectábamos futuros ilusionantes y pensábamos sobre ese momento indicado y perfecto en el que daríamos “el gran salto” (estilo Shinkansen: un modo de gestionar las crisis personales y de empresas 🇯🇵, que consiste en llevar a cabo una gran transformación) Sin querer darnos cuenta que lo único que hacíamos era poner en pausa, lo único que teníamos y sobre lo único que podíamos actuar que era sobre nuestra vida presente. El sábado le mandé un mensaje que nunca contestó y esta mañana su hermana me respondía diciéndome que el viernes por la noche, su hermana falleció en un accidente de tráfico. Qué paradójico no? Evitábamos salir de nuestra “cueva segura” por miedo a no controlar y la única seguridad real en la vida, que es la muerte, nos acababa de silenciar para siempre. ¿Dónde irán a parar todos sus sueños, sus anhelos, sus futuros cargados de ilusión, esos pensamientos, esas huidas hacia una realidad que no existe, sin mayor ancla que la de los deseos….? Quiero pensar que como son energía, quizá se transformen pero no se destruirán y donde quiera que esté ella, sin las limitaciones y ataduras de esta realidad, pueda por fin cumplirlos todos. Pero la verdad, no tengo ni idea a dónde irán. Lo que sí sé es que hoy aprendí de primera mano, que la vida no sólo se piensa, la vida sobre todo se VIVE y que por más que trate de ponerla en pausa, imaginando futuros y momentos idílicos, donde darle, de nuevo al play… “la vida no para, no espera, no avisa…” como dice la canción de Drexler. PD La 2ª foto es una de las últimas frases que le mandé y que tanto comentamos. Hoy dejó de ser una frase para pasar a formar parte de mi verdad, mientras dure mi partida. 🖤

Algo que estoy viviendo fuerte este año es que como dice Byron Katie “sí luchas contra la realidad pierdes el 100% de las veces”. Resistirte a lo que ES además de drenar toda tu energía, es una vía directa al sufrimiento, porque estás tratando de cambiar algo que NO puedes porque NO depende de ti. Entonces, ¿qué hacer ante una realidad que no te gusta? Aceptarla y ya? A pesar de saberme la teoría, durante años la aceptación me sonó parecido a la resignación, por eso la coletilla del ‘y ya’, lo que me llenaba de impotencia 🤬😤Hasta que comprendí que la aceptación, era en realidad, la 🔑 maestra de mi calma mental. Cuando aceptas la realidad tal y como es, lejos de tener que resignarte o huir, te abres a comenzar a caminar, pero esta vez, con dirección. Qué dirección? La que tú elijas, sabiendo que ante cualquier situación, puedes: 1) cambiar tu forma de percibirla, para continuar en ella sin que te genere mal estar o reduciéndolo 2) Hacer peticiones o poniendo límites, (cuando se trata de una situación con otra persona) 3) Irte. A veces tendrás las tres opciones, otra dos y siempre una, la primera. Os pongo un ejemplo sencillo. Amo el verano y llevo muy mal el frío. Es una realidad, que viviendo en Madrid hay 4 meses de calor y 7/8 de frío (para mi ➖ de 15 es 🥶) Ok, entonces ante este hecho puedo, resistirme y entrar, durante 7/8 meses en un bucle de sufrimiento, caras largas y quejas, o aceptarlo y: 1)Empezar a apreciar las posibilidades que me da el frío (Esquiar, cambio de paisajes, comida, ropa, chimenea…) 2) Tratar de hacerle peticiones a Deméter…🤔😜 3) Irme a vivir a las Islas Canarias o a Costa Rica. 🌴☀️(🚨Al ego lo de ver nuevas opciones que nos saquen del rol de víctima y de drama, no le gusta nada, así que preparaos para las excusas que nos mostrará por cada opción🙄Ni caso porque, aún sufriendo, siempre lo estamos eligiendo) Por eso, si bien la vida es una sucesión constante de hechos y situaciones que conforman la realidad y habrá algunos que me gusten y otros que nada; mi experiencia de ella (es decir, mi verdadera realidad) siempre la elijo yo, con cómo decido mirarla y actuar sobre ella. 💋 #felizviernes

Amo la comunicación y el uso de las palabras. Es más, siempre he pensado que las cosas existen cuando puedo nombrarlas. Una creencia a la que últimamente le vengo dando vueltas 🧐 Porque si bien, puede ser muy útil cuando nos referimos a ciertos conceptos objetivos como, por ejemplo, una mesa. Y en un mundo cada vez más abierto a salirse de los parámetros establecidos y tradicionales, el conocer y expandir nuestro vocabulario puede hacer más rica e inclusiva la convivencia. ¿Qué pasa cuando llevamos esta creencia a las relaciones interpersonales y lo convertimos en nuestro principal objetivo? ¿Cuánto nos limita y censura adecuarnos a conceptos que han creado otros, que llevan asociados un montón de expectativas y deberías, sin cuestionamos, además, si su significado es congruentes con lo que queremos realmente? ¿Qué pasa cuando saber “qué somos” se convierte en prioridad por delante incluso, de conectar con lo qué sentimos cuando estamos con la otra persona?.Y es que es imposible saber qué sentimos, sino estamos presentes en lo que está sucediendo, por estar en nuestros pensamientos tratando de descifrar “qué somos”. Y con esto no digo que saber en qué tipo de relación estamos, esté equivocado, para nada, sólo que la clave está siempre en saber desde dónde lo estamos haciendo. A mi me ayuda mucho preguntar y preguntarme qué pasaría si mañana no tuviera una palabra que pudiera nombrar el vínculo que me une a X persona. ¿Cómo me sentiría? Y si lo que me viene es inseguridad, descontrol, ansiedad o alguna otra emoción incómoda, y siento que necesito la etiqueta como marco de referencia para saber cómo comportarme o qué esperar, entonces es momento de ahondar un poco más y descubrir qué miedo hay detrás. Si por el contrario, siento calma porque nada cambia, y no dudo de que seguiríamos comportándonos como venimos haciendo, entonces sabré que el concepto que decidamos ponerle a nuestro vínculo será tan sólo la cosecuencia de lo que experimentamos, y no el objetivo como tal 💋 📸 Manuel Gonzalo

Conocí al @drmazzuka y a su equipo porque, si bien, a ojos de la medicina alopática, no tenía ninguna patología, mi rendimiento y bienestar físico disminuían mes a mes sin saber por qué. Inconformista, por naturaleza, no me quise quedar con el “está todo bien, es normal que con una vida tan activa y una hija pequeña te sientas así” que me decían y quise hilar más fino. Así que después de someterme a estudios mucho más específicas, que revelaron mis altos niveles de mercurio y aluminio, el @drmazzuka me explicó, por primera vez, el tremendo impacto que tienen sobre nuestra salud, los tóxicos a los que nos vemos expuestos. Tras seis meses de un tratamiento de quelación en su clínica, para eliminar los metales pesados, recuperé mi bienestar y por fin volví a sentirme yo 💪🏻, a pesar de mi ajetreada vida y de ser madre, hechos que, por otra parte son completamente normales en la vida de cualquier mujer y que no deberían ocasionar ninguna disminución de vitalidad, por sí solos. Mi experiencia de primera mano, como paciente, sería razón suficiente para que recomendara con fuerza, su nuevo libro “Vivir crónicamente sanos” Pero el por qué, además, acepté escribir una reseña en él, fue porque si por algo le estaré siempre agradecida al @drmazzuka es por haberme enseñado a recuperar el poder sobre mi propia salud, que es justamente lo que consigue a través de las páginas de su nuevo libro y que ahora está al alcance de todo el que lo lea. Enhorabuena @drmazzuka te deseo el mayor de los éxitos con tu 📖 👏🏻🍀

Esta noche se apagarán, por última vez las luces de “Doble o Nada” después de 6 años. Y en medio de mil emociones y un nudo en la garganta 🥺quiero utilizar este post para dar las GRACIAS porque si bien, las caras visibles de esta función, somos Miguel Ángel Solá y yo, son muchas las personas que han hecho posible, que cada noche pudiéramos estar sobre el escenario. Gracias @sabinaberman.oficial por escribir esta gran historia llena de trampas y por tu generosidad al permitirnos jugarla, a nuestro antojo. Gracias Quique Quintanilla, nuestro director, por guiarnos con tanto amor por esta aventura. Te fuiste poquito antes de poder verla estrenar en Madrid pero te hemos sentido, a nuestro lado, en cada función. Gracias a @poky_nin @marcelalasalvia #PepeUría @manuelgonzalez.gil @bianchedimartin #MatíasCanoni nuestro equipo en 🇦🇷 por volveros tan locos como nosotros y apostar al 💯 Gracias @anabelenbeas y @miguelangelchulia por tomar esa antorcha desde Argentina y no dejar que se apagara su 🔥 nunca, con vuestra entrega, trabajo y por estar siempre a nuestro lado ❤️ Gracias @juanborraspardo ha sido cortito el tiempo juntos pero el suficiente para saber qué esto recién empieza. Gracias #Carlos por tu Magia y sensibilidad en las Luces y sonido. Gracias al @teatrosluchana y a cada una de las personas que trabajan en él, por ser nuestra casa durante estos 4 años. Gracias #MiguelÁngelSolá por invitarme a bailar hace 10 años a este hermoso baile llamado teatro, por enseñarme tu estilo único y por confiar en que, aún sin haberme subido jamás a un escenario, aquel potencial que veías en mi, era cuestión de tiempo que pudieran verlo otros. Y termino dando las gracias a los más de 100.000 espectadores que nos habéis acompañado cada noche, entre Argentina, Uruguay, Chile, Israel, Miami y Madrid. Sin vosotros nada de lo que hacemos tendría sentido. Decía Marcel Proust en su novela “En busca del tiempo perdido” que “ Sólo a través del arte, podemos salir de nosotros mismos para ver lo que otro ve, en ese universo que no es el mismo que el nuestro” Ojalá con esta función y nuestro trabajo lo hayamos conseguido por un ratito.💋🎭 📸 @machadito_arte

“Cuando no sepas qué hacer, no hagas nada y todo caerá en su lugar” Taoísmo. Este es el gran desafío para las “mentes de 🙉” que no puede quedarse quietas, y piensan que en plena tormenta de pensamientos y emociones, se puede tomar una buena decisión sobre algo!!! Y NO ego hermoso NO nunca sucede, ni aunque por casualidad, salga bien. Si como es adentro es afuera, la falta de claridad en el camino sólo refleja lo que sucede dentro de nosotros. Entonces, ¿la solución está en pensar, hacer o tomar más decisiones sobre el caos que vemos fuera? NO o Sí pero nunca desde el mismo nivel de conciencia y energía en el que estamos, porque, desde ahí, lejos de encontrar soluciones, sólo generaremos problemas cada vez más grandes. Por eso, el primer paso empieza por bajar nuestro ruido interno y recuperar nuestra calma mental. Volver a lo básico, a lo sencillo y a la aceptación radical del NO SABER. Sólo cuando te rindes a este estado, le dejas espacio para que tu Ser se conecte con lo que verdaderamente desea o necesita experimentar. El Ser no está programado, ni necesita tener teorías, caretas, guías ni tutoriales, como le sucede al ego, el Ser sencillamente sabe. Por eso, aunque la acción manifiesta (digo manifiesta para diferenciarla de la no acción que para mi, también en una acción) es importantísima y debe acompañar a la intención para que un sueño deje de ser sueño y se convierta en realidad, no puede ser la raíz desde la cuál parta el cambio. Ya que sino sólo seguiremos reproduciendo una y otra vez nuestro mismo estado interno, si es miedo-miedo; ansiedad-ansiedad…Y aunque parezca que eso que hacemos funciona, será tan sólo por un ratito. Una vez me contaron una metáfora que me permitió entenderlo perfecto. Cuando te miras al espejo y ves que estás despeinad@ a quién peinas, al espejo (el exterior) o a tu pelo (tu interior)? Pues lo mismo sucede contigo y con la vida. 💋

Me gusta imaginar que son los personajes los que nos eligen a los actores, como canal para manifestarse en un cuerpo físico y vivir eso para lo que han sido creados. Y en toda convivencia siempre hay un intercambio. Yo les presto mi cuerpo, voz y técnica y ellos su historia y experiencias para que me siga conociendo. Ha sido preparando un reel con escenas de distintos trabajos, cuando me he dado cuenta de que son muchas más las “malas”, a ojos de lo moralmente aceptado, que las “buenas” las que me eligen. Decía Nietzsche que las personas no deciden no hacer cosas “malas” porque sean buenas, sino, muchas veces, por el miedo a hacerlas. Y creo que su aparición repetida en mi vida, tiene bastante que ver con esto y con mi curiosidad por descubrir, que se escondía bajo mi demostrado y aplaudido buenísmo. Mis personajes me han dado la impunidad para atravesar muchos de mis miedos e ir un paso más allá. Me han mostrado que esos aspectos agresivos, perversos, irreverentes, ambiciosos, fríos, egoístas, narcisistas, mentirosos, manipuladores…que tantas veces interpreté y que tan fácil reconozco en otros, también habitan en mí. Y han sido una invitación para abrirme a la posibilidad de romper las reglas, si es necesario. ¿Y cuándo saber cuándo es necesario? Como afirma Jordan Peterson, es ahí, donde radica la respuesta ética definitiva de cada uno y lo que nos diferencia. Estoy muy de acuerdo con este psicólogo, cuando dice que reconocer e integrar, como parte de nosotros, este tipo de aspectos, lejos de avergonzarnos, es una oportunidad para entender que es en la posibilidad de elegir un camino sin escrúpulos, para satisfacer nuestros deseos y necesidades, y decidir no hacerlo o incluso aprovecharlos, para un bien mayor, donde radica la verdadera virtud 💋 📸 Manuel Gonzálo

ELLA me dio el título, me enseñó lo que es amar incondicionalmente y me recuerda cada día las palabras de Kahlil Gibran, porque tengo la fortuna de ser su MADRE pero ELLA es muy ELLA: Tus hijos no son tus hijos, son hijos e hijas de la vida, deseosa de sí misma. No vienen de ti, sino a través de ti, y aunque estén contigo, no te pertenecen. Puedes darles tu amor, pero no tus pensamientos, pues ellos tienen sus propios pensamientos. Puedes abrigar sus cuerpos, pero no sus almas, porque ellos viven en la casa del mañana, que no puedes visitar, ni siquiera en sueños. Puedes esforzarte en ser como ellos, pero no procures hacerles semejantes a ti, porque la vida no retrocede ni se detiene en el ayer. Tú eres el arco del cual tus hijos, como flechas vivas, son lanzados. Deja que la inclinación, en tu mano de arquero, sea para la felicidad. Khalil Gibran. #felizdiadelamadre 🌹 y mucho ❤️ para vosotras, para LA MÍA, y para mí

Son muchas las experiencias y personas que me hubiera perdido en mi último año sino me hubiera abierto a la vida tal y como viene, sin aferrarme a que se viera de una forma particular, tratando de manipularla o basándome únicamente en mis experiencias pasadas. Y es que en una época donde hay tutoriales, evidencias, expertos, probabilidades y teorías, que rozan el dogma para casi todo, cuesta mucho hacer espacio para conectar con lo que a ti (como persona única y cambiante) te pasa con eso que te sucede en este momento y poder así mantenerte con cierta inocencia y curiosidad. Cuesta sentir ganas de relacionarnos con quién nos confronta a ver si, en una de esas, podemos aprender algo de su punto de vista. Es más fácil y “ahorra” tiempo permanecer aferrados a nuestra limitada forma de ver el mundo, a lo que nos dicen otros, los medios…sin cuestionar nada como en el día de la marmota, confirmando lo que ya creíamos y experimentando, una y otra vez, sólo lo esperado. Qué mantiene esos patrones? Para mi nuestro temor a confiar, un miedo que, aunque lo parezca, no tiene que ver con un otro ni se calma con sus promesas que, a priori, nos pueden dar seguridad, y digo a priori, porque todo lo que no depende de ti, es frágil. Y cómo se atraviesa este miedo? Aceptándolo y haciéndolo con el miedo. Confiando en que venga la vida de la forma en la que lo haga, tendremos la sabiduría interna suficiente como para saber hacerle frente (sí tú también la tienes, todos la tenemos, sólo tenemos que dejar de taparla) Y esto no se aprende estudiando, en los libros o yendo a terapia, que por supuesto ayudan mucho, se aprende viviendo. Aunque, a veces, hacerlo pueda doler, porque también pasará. Y de paso, revisando y actualizando el significado que le damos al fracaso. Fracaso no tiene por qué ser sinónimo de que algo deje de funcionarnos y termine. Fracaso es no atrevernos a vivirlo y quedarnos con las ganas. Y tú, qué te estás perdiendo por no confiar? 💋

Termino este día del 📖 como se merece. Leyendo a una de mis referentes en psicología Esther Perel. Me inspira muchísimo su valentía para exponerse y adentrarse en temas tabúes y sobre los que todos tenemos creencias muy arraigadas, para darles voz desde otros puntos de vista. Muchos de ellos controvertidos y censurados, desde la moral y de lo socialmente aceptado. Y es sobretodo, esta libertad con la que encara su trabajo, la que hace que cada uno de sus libros sean una fuente inagotable de preguntas y de expansión de los márgenes sobre mi propia visión del mundo. Me interesan los libros así…bueno los 📖 y todo. 🌹#felizsantjordi 🌹 #felizdiadellibro

Durante mucho tiempo me obsesioné con el tema de la motivación, sobre todo, con encontrar la fórmula 🪄 para que me durase. Empezaba cosas o relaciones a tope y al cabo de poco tiempo, se me pinchaba el 🎈 y me parecía un suplicio continuar en ellas, por ➕ idóneas y aplaudidas que parecieran ser a ojos del mundo. Y si bien esto me sucedía con muchas, también había otras que se salvaban. En las que me podía pasar horas sin soñar con otros mundos, ni mirar el 📱y donde las ganas, no necesitaban de animadores externos, ni de nada que me convenciera. ¿Qué las diferenciaba? ¿Por qué en estas, si bien no todo me gustaba y había momentos en los que tenía que echar mano de disciplina, mis ganas no decaían? La respuesta, para mi, no estaba en la motivación, estaba en el verdadero motor que mueve mi vida: la pasión. Esa fuerza que te lleva a hacer cosas que, a priori, parecerían estar fuera de toda lógica y del aplauso del colectivo, incluido tu entorno, pero que para ti, son un claro y sostenido Sí. (Muy lejos de ser un fugaz impulso) Por eso ahora, cuando me siento apática ya no busco formulas para mantener mi motivación ⬆️, sino que bajo el ruido externo, reviso mi vida, desde dónde hago lo que hago y el para quién. Y ahí sí, me comprometo con los SÍes que me hacen vibrar ❤️‍🔥sabiendo que muchas veces, supondrán también NOes para el afuera y 💥la motivación sube sola. ¿Qué si le meto cabeza? Claro y valoro las cosas pero el orden cambió. Mi mente hoy sigue a mi pasión y eso me asegura que, aunque mis elecciones no siempre me den los resultados imaginados, no me arrepienta ni eche la culpa a nadie de haberlas tomado. Y a ti ¿qué te hacen brincar de la cama cada mañana? 💋

Dosis de AMOR y de VIDA con mi hermana mayor elegida. Te quiero con locura amiga, cerramos y abrimos ciclo. Agárrate que vamos con todo 😎!!! ❤️❤️❤️