𝓢𝓪𝓻𝓪𝓱 𝓐𝓵𝓵𝓮𝓼-𝓢𝓱𝓪𝓱𝓴𝓪𝓻𝓪𝓶𝓲

The Rule of 100 „If you spend 100 hours a year in any discipline, which is only 18 minutes a day, you’ll be better than 95% of the world in that discipline. Consistency is everything.“ Hier sind 5 Tipps, wie es dir gelingt: 1️⃣ Klare Ziele setzen 2️⃣ Routine erstellen 3️⃣ Organisiert bleiben 4️⃣ Geduldig sein 5️⃣ Austausch und Unterstützung Was möchtest du meistern? #TheRuleOf100 #ZieleSetzen #RoutineErstellen #OrganisiertBleiben #GeduldigSein #Austausch #Unterstützung #Meisterschaft #Konsistenz #Disziplin #Selbstverbesserung #Motivation #Erfolg

Anzeige | *Anna aß am Abend Ananas auf einem Ast, als eine Amsel mit einem Apfel im Schnabel anflog und Anna anstarrte.* 🤪 🌟Eine Übung für deine Stimme, die ich an der Schauspielschule gelernt habe: Mit dem Ventil-Tönchen trainierst du deinen Stimmansatz bei Vokalen. Denk dran, die Übung ganz sanft auszuführen. Kommen die Vokale zu laut und hart, gefällt das deinen Stimmbändern gar nicht. Nach dem Üben vergiss nicht, deiner Stimme etwas Gutes zu tun. Mein Liebling dafür bleibt @gelorevoice 🫶 #Zungenbrecher #Stimme #Sprachübung #Kommunikation #Gelorevoice

Werbung| Wie startest und endest du deinen Tag? 🌸💫 Auch im stressigen Alltag nehme ich mir bewusst die ersten und letzten 5 Minuten des Tages nur für mich. Diese Zeit nutze ich, um meine Gedanken zu ordnen und meiner Haut etwas Gutes zu tun. Badezimmer Tür zu und Me-Time genießen 🫶 Also nur ich und mein hautengel im Bad 😅: Denn seit etwa einem Jahr verwende ich die Produkte von @hautengel und bin echt zufrieden. Sie sind wirklich Engel für meine Haut und gleichzeitig auch Engel für die Umwelt!🧖‍♀️✨ 🌍💚 ✅ Nachhaltig, vegan und tierversuchsfrei – und zertifizierte Naturkosmetik. Die „Edelweiß & Küstenkamille“ Serie gehört zu meinen Lieblingsprodukten. Edelweiß schützt meine Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen, während die Küstenkamille sie sanft beruhigt – ideal für empfindliche Haut! 🌿🌼 Edelweiß stärkt die Hautschutzbarriere und erhöht ihre Widerstandsfähigkeit. Küstenkamille fördert die Kollagenbildung und ist reich an Aminosäuren, B-Vitaminen und Mineralstoffen. Die besondere Wirkstoffkombination aus den Alpen und von der Küste sorgt für einen strahlenden, gesund aussehenden Teint! 🌿💪✨ Was ist dir bei deiner Hautpflege wichtig? Welche Haupflege eignet sich am besten für dich💬💗 📸🙏 @ruhrpoet #Hautpflege #NatürlicheKosmetik #VeganBeauty #NachhaltigeKosmetik #Edelweiß #Küstenkamille #KosmetikOhneTierversuche #SkincareRoutine #StrahlendeHaut #EmpfindlicheHaut #NatürlicheSchönheit #VeganePflege #NaturKosmetik #hautengel #GlowUp #HautpflegeTipps

5 Tipps für mehr Resilienz 1️⃣ Netzwerke bilden und gegenseitige Unterstützung fördern 2️⃣ Veränderungen als Teil des Lebens akzeptieren 3️⃣ Probleme richtig einordnen: Gefühle zeigen uns, wie wir etwas bewerten. 4️⃣ Yoga, Meditation, Sport und Atemübungen als Resilienzverstärker 5️⃣ Krisen nicht als unüberwindbare Probleme einstufen Was sind deine Tipps für mehr Resilienz? #Resilienz #Selbsthilfe #Persönlichkeitsentwicklung #MentalHealth #Achtsamkeit #Yoga #Meditation #Fitness #Gesundheit #Lebensqualität #Krisenbewältigung #Stressmanagement #InnereStärke #Wachstum #Selbstfürsorge

Plötzlich Zwillinge! 👶👶 Hier sind einige Eindrücke vom Dreh für das Herzkino im ZDF 🫶♥️ @zdfmediathek Es war ein Riesenspaß, meiner Rolle Lizzie Leben einzuhauchen. Mutter von Zwillingen, so schnell kann es gehen. Sind die kleinen Stars nicht einfach entzückend? Vielen Dank an das gesamte Team unter der Regie von Alex Schmidt: @henrietterichterroehl @leonard_lansink , @bjoernharras , @strasser.annette , Ramona Krönke, @diegorillasberlin , eugder, @niklasosterloh , birgeschade, @sabotage_films_berlin , @timoritz_dop , @sandra_leutert @bennos_project und viele andere! #zdfmediathek 🙏🏻 liebe Bünkers fürs Casting 🙏🏻 @luxtalents for being my agents

-Anzeige- Ein Podcast für Kinder! 💛 Die besten Freundinnen Lilly und Elif lernen Anton kennen, der gerade frisch nach Berlin gezogen ist. Zusammen erleben sie die wildesten Abenteuer: Baumrettung, Schatzsuche, Klimademo und sogar Zeitreisen! »Gleisdreieck« ist der neue Hörspiel-Podcast für Kinder, den wir zusammen mit der BVG umgesetzt haben. Für die Aufnahmen sind die Sprecher*innen in unsere Hamburger Studios gekommen. Klickt euch durch die Bilder und Videos für BTS-Eindrücke und Vorstellungen ihrer Rollen. ➡️ Begleitet die Drei auf ihrer Reise und abonniert den Podcast auf der Plattform eurer Wahl – überall all da wo’s Podcasts gibt! 💛 #Gleisdreieck #BVG #Podcast #KinderPodcast #Hörspiel #berlin

🌟 5 Gründe, warum Eifersucht nicht verwerflich ist und wie man sie in Inspiration umwandeln kann 🌟 1️⃣ Natürliches Gefühl 2️⃣ Selbstreflexion und persönliches Wachstum 3️⃣ Motivation und Ansporn 4️⃣ Förderung von Empathie und Mitgefühl 5️⃣ Kreativität und Inspiration Wie gehst du mit Eifersucht um? 🤔 Teile deine Gedanken und lass uns voneinander lernen! 💬✨ #Selbstreflexion #Inspiration #PersönlichesWachstum #Motivation #Empathie #Kreativität #EifersuchtVerstehen

Anzeige| 🍫 In deine Schokoladenlage mit einem Zungenbrecher! Lass deine Stimme sich in der Indifferenzlage wohlfühlen, wo es leicht und angenehm ist, zu sprechen. Denn dieser Zungenbrecher hat viele M-Konsonanten: „Müde Mäuse mögen Mainzer Marzipan, während muntere Meisen mit monotonen Melodien majestätisch durch den morgendlichen Morgenhimmel fliegen“ Nach erfolgreichem Üben kannst du dir natürlich eine echte Schoki gönnen🍫 – oder eine @gelorevoice , um deine Stimme zu belohnen und die Mund- und Rachenschleimhaut zu befeuchten. #ZungenbrecherChallenge #Sprechübung #Sprachtraining #Aussprache #Sprechfertigkeit #Zungenbrecher #Sprachspaß #Sprechtraining #Wortakrobatik #Schokoladenlage #Stimme #GeloRevoice

💥 Am 31.05. sehen wir uns überall beim #Klimastreik zur Europawahl! Deal? 💌 👉 Finde hier eine Aktion in deiner Nähe: fridaysforfuture.de/eu-wahl-2024

Die Macht der Selbstgespräche 🗣️✨ 1️⃣ Geduldig bleiben: Fehler sind okay, Wachstum braucht Zeit. 🕰️ 2️⃣ Negative Gedanken hinterfragen: Realitätscheck und Umformulieren. 🔄 3️⃣ Positive Affirmationen: ☀️Diese kannst du dir zusätzlich als Erinnerungen an unterschiedlichen Orten platzieren. 4️⃣ Richtige Fragen stellen: z.B „Was habe ich heute gut gemacht?“ ✍️ 5️⃣ Laut sprechen: Klarheit gewinnen und Selbstbewusstsein stärken. 💪 Deine Tipps für positive Selbstgespräche? 🤔👇 #Selbstliebe #Mindset #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Motivation #Selbstgespräche #PositivesDenken #Affirmationen #Selbstvertrauen #Wachstum

Deutscher Filmpreis 2024: Auch viele Arthouse Filme 🏆! Kennst du einen dieser Filme? Die Nacht des Deutschen Filmpreises ist immer wieder aufregend! Die 74. Verleihung fand im Theater am Potsdamer Platz in Berlin statt. Mein Kleid war so lang, dass gefühlt 32 Menschen drauf getreten sind 🫣😂, aber das brachte mich mit fast jedem von ihnen ins Gespräch und ich habe tolle Menschen kennengelernt ☺️ Früher hat mich der Deutsche Filmpreis immer gestresst. Hektik, Trubel und die Bewertung von Leistung haben für mich immer einen gewissen Druck bedeutet. Heute sehe ich das anders: Rührende Momente, eine große Portion Glamour und Wiedersehen mit lustigen Kollegen. Eine schöne Feier! Und wie gut zu wissen, dass es kein Muss für mein Leben ist, daran teilzunehmen, sondern ein Sahnehäubchen. Besonders berührend waren für mich diese Momente aus dem Abend: 🎊 🌟 Ayşe Polat (@punktpunktpunkt_filmproduktion ) gewann die Auszeichnung für die beste Regie für ihr einfühlsames Werk “Im toten Winkel”, das die Jury auf vielen Ebenen beeindruckte. Sie erhielt auch den Preis für das beste Drehbuch. 🌟 In den Schauspielkategorien wurden Corinna Harfouch für ihre beeindruckende Leistung in “Sterben” als beste weibliche Hauptrolle und Simon Morzé für seine herausragende Darstellung in “Der Fuchs” (@derfuchs.film ) als bester männlicher Hauptrolle geehrt. Hast du einen dieser Filme gesehen? 👇🏻💬 #DeutscherFilmpreis #DFP2024 #Filmkunst #DeutscherFilm #Kreativität #Talent #Emotionen #Dokumentarfilm #Kinderfilm #Regie #Drehbuch #Schauspiel #DeutscheSchauspieler

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