Vira Chasovskykh

Танцювальна сімʼя на ділі… або, як сказав Часік: «одного ранку на світанку»🤣 Відео від нашого відеографа @yarych , який терпить всі наші «а давай так..», «а може ти міг би зняти зверху/знизу/лежачи?» і т д 😅 В головних ролях ваші улюблені Часіки: @mr.chasik @vira_chasovskykh Дякуємо, що любите і чекаєте на нашу творчість ❤️

Комплекс з розтяжки для привідних мʼязів. Знімаємо гіпертонус та покращуємо мобільність кульшових суглобів 🫰🏻 Іноді здається, що навіщо розтягувати та послаблювати напруження в провідних мʼязах ?! Але вашим стегнам, колінам і нижньому відділу спини нічьо не здається 😂 вони знають, що без цих вправ, їм буде погано. Це як нагадування вам, що у тілі все взаємоповʼязано і функціонує теж разом 🔗 Рекомендую спробувати це 15-хвилинне тренування та прослідкувати зміни в поперековій ділянці і відчутну легкість в стегнах 🪽 ❗️З важливого…. Кожну вправу, яка показана в динамічному русі, виконуємо повільно та по 8-10 повторів на кожну сторону. Якщо бачите статичну вправу, то концентруємось на диханні та розслабленні близько 30-40 секунд Якщо необхідно почути і побачити техніку виконання та всі нюанси вправ, - пиши будь-який коментар до відео ;) І памʼятай: життя любить гнучких ✨

Прожити …. Пережити … Відпустити… П.с. Мабуть у кожного з нас знайдеться історія з минулого, під котру підходить будь-яка сльозлива пісня… але є така історія, яка чекала, щоб про неї заспівала Adele ❤️‍🩹 Videographer @yarych 👏🏻

📕 «Закарбовано на кістках» / таємниці, які ми залишаємо після себе/ Я підозрюю, що більшість моїх читачів не судові антропологи😳, а частина з вас тільки почала знайомитись з власним тілом і розташуванням мʼязів ( процес захоплюючий, якщо відверто) І тут я з книгою про ваші- наші кістки 👋 Читаючи цю книгу, я ніби подивилась декілька кримінальних детективів чи розслідувань, а окрім того дізналась багато нового про кістки і те, що вони розповідають антропологам після смерті людини. Це так захопливо! Це так цікаво! Це так вражає! Щоб легше було вам зрозуміти про що книга, шукайте цитати в каруселі фото. З вас лайк 👍🏻

Я перепрошую, а це точно Київ?)

Сімʼя ❤️ Відео від талановитої і неповторної @_annneeet 🤌🏻

А нехай мені тут трошки повисить у профілі ;)

І памʼятай! Ти ніколи не знаєш точно, що тебе чекатиме на персональному тренуванні 🤫 @viktoria.yakovyshyn пробач 😅

Чи може одна вправа бути ефективною? Ооо так! Якщо це добре продумана та збалансована вправа в якій є важливим вихідне положення і дотримання техніки виконання. До речі, щоб отримати детальний відео-розбір цієї вправи, пиши в коментарях під відео «хочу розбір» і я надішлю тобі посилання 🔗 З турботою про тебе, твоя Вірця ❤️

Коли 365 днів, 24/7 готова до літа ;) Мій секрет - курс « Здорова постава » + танці❤️ Звертайтесь Ви знаєте, де мене шукати

Подобається те, як я тут відчуваю … 🤌🏻

Навчаю ефектно падати і красиво підійматись ;) Набір в мої групи відкрито: Jazz-Funk 16+ Середа 19:00 | Субота 13:00 High Heels ( middle level) Середа 17:00 | Субота 11:00 📍Location: @soloway_dc Івано-Франківськ За відео та ідею дякую @yarych . Відеограф на всі руки ;)