Cześć❗️Nazywam się Paulina Biranowska i to czas, żeby poznać się trochę lepiej 🥰
Kim dokładnie jestem ❓👀
Jestem przede wszystkim wieloletnią zawodową siatkarką halową, plażową trenerem personalnym oraz mamą 💪🏻🏐👧🏻
Dlaczego piszę o tym na początku ❓
Wszystko, co robiłam w życiu, doprowadziło mnie do momentu, w którym jestem teraz. Z miłości do siebie oraz dużej świadomości mojego ciała od wielu lat moim zainteresowaniem jest holistyczne podejście do piękna, naturalne metody odmładzania - FaceYoga, manualne terapie twarzy oraz trening postawy 🤗
Zawodowy sport oraz wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu treningów personalnych i dietetyka, pokazało mi jak nasza sylwetka, poprawna postawa oraz żywienie jest związane z naszą twarzą 💁🏼♀️
Na bazie moich doświadczeń i zdobytej wiedzy w różnych dziedzinach m.in. yogi twarzy, terapii manualnych, przeciwobrzękowych, stawów skroniowo-żuchwowych i termografii, tworzę Komplementarną Metodę Naturalnego Odmładzania, która pozwala mi na indywidualne podejście do potrzeb każdej z Was 🫶🏻
Na moim profilu dzielić będę się moją wiedzą, uczyć jak w naturalny i nieinwazyjny sposób możesz zadać o swoją twarz i ciało oraz pokażę Ci moją pracę od kulis, żebyś sama mogła przekonać się, że
Everything is connected❗️✨
FaceYoga brings a lot of benefits! Increase blood circulation (massage without touching)/ Better complexion / Higher chicks / Less droopy eyelids / Reduces dark circles under the eyes / Reduces wrinkles around the eyes / improves vision / Reduces forehead lines/ Reduces nosalabial folds, double chin. You can exercise Your lips to make them fuller , Reduce wrinkles around mouth. It teaches You how not to create aging habits, how to use Your facial muscles properly - it gives You self control. Reduce muscle tension. It gives You closer look at Your entire body - better posture! And thats not all 😍❤️
🇵🇱FaceYoga niesie ze sobą mnóstwo korzyści! Zwiększa się krążenia krwi (masaż bez dotykania)/ redukcja opadającej powieki, cieni pod oczami / Redukcja zmarszczek wokół oczu / Poprawa wzroku/ Redukcja zmarszczek na czole / Redukcja bruzd nosowo-wargowych, podwójnego podbródka. Możesz ćwiczyć usta aby były pełniejsze 👄 Uczy jak nie utrwalać złych nawyków, a przede wszystkim jak mieć uważność na swoją twarz. Zmniejsza napięcie mięśni☝️ Dzięki jodze twarzy możesz przyjrzeć się bliżej swojemu całemu ciału - lepsza postawa! Bo proces odmładzania to nie tylko twarz 🙌❤️😍
The forehead loves massage!! In this case, I am not writing about facial massage 😉 Massage the trapezius muscles, neck, and suboccipital muscles. Massage your head, pull your hair, move your scalp, roll your body and don’t forget about your feet!! The entire posterior fascia affects your forehead! ☝️💆🏼♀️💆♂️ 🇵🇱Czoło uwielbia masaż!! W tym przypadku nie piszę o masażu twarzy 😉 Masuj mięśnie czworoboczne, kark, mięśnie podpotyliczne. Masuj głowę, pociągaj się za włosy, ruszaj skalpem, roluj ciało i nie zapominaj o stopach!! Cała pwięź tylna ma wpływ na Twoje czoło!☝️💆♂️💆🏼♀️
Do You know one of the reasons for the formations of horizontal wrinkles on the forehead? When I conduct workshops or online consultations, I always ask everyone to spontaneously open their eyes widely in front of a mirror. During this experiment, most people tend to wrinkle their foreheads! This indicates a lack of control and mindfulness over our face and our muscles. If someone were to record us during a conversation or in stressful situations, in many cases, You could observe the constant activity of our forehead. The forehead wrinkles, can eventually turn into permament. We unnecessarily use our forehead so often! How to prevent? Exercise Your forehead! Massage it, use facial taping and cupping, and be mindful! Being aware of Your facial expressions and avoiding excessive frowning in everyday situations can significantly contribute to wrinkle reduction. Take control of Your forehead! And I quarantee that the results will be wonderful! 🇵🇱Czy znacie jedną z przyczyn powstawania zmarszczek poprzecznych na czole? Kiedy prowadzę warsztaty lub konsultacje online, zawsze proszę o to, aby każdy przed lustrem spontanicznie otworzył szeroko oczy. Większość osób podczas tego eksperymentu marszczy czoło! Świadczy to o braku kontroli i uważności na naszą twarz, nasze mięśnie. Gdyby ktoś nagrał nas podczas rozmowy, bądź w sytuacjach stresowych , w wielu przypadkach można by zauważyć nieustanną pracę naszego czoła. Czoło się wtedy marszczy, tworząc linie poprzeczne, które mogą z czasem zmienić się w permanentne zmarszczki. Niepotrzebnie używamy czoła tak często! Jak temu zaradzić? Ćwicz czoło! Masuj, stosuj taping twarzy, cupping i miej uważność! Bycie świadomym swojej mimiki, unikanie nadmiernego marszczenia czoła w codziennych sytuacjach może znacząco przyczynić się do redukcji zmarszczek. Przejmij kontrolę nad własnym czołem! Gwarantuje że efekty będą wspaniałe!👌
My client received information from a Beauty industry specialist that the only thing that can help with her horizontal forehead wrinkles is botox. Did You know that there are also other method to minimize and even completely remove them?☝️ She came to me for face theraphy, and after discussing the possible causes of the forehead line, we began a collaboration using a Complementary Method Of Natural Rejuvenation. This process only takes 7 days, and the results are spectacular. Its important to identify the cause, act complementarily, and treat the body as a whole☝️ In the next post, I will discuss one of the reasons for the formation of horizontal wrinkles on the forehead🙂 🇵🇱Moja klientka dostała informacje od speacjalisty z branży Beauty że jedyne co może pomóc na jej zmarszczki poprzeczne na czole to botoks. Czy wiecie że są inne sposoby na to aby zmniejszyć albo nawet usunąć zmarszczki na czole??☝️Pani trafiła do mnie na terapię i po przedyskutowaniu możliwych przyczyn powstawania tych zmarszczek zaczęłyśmy współpracę z Komplementarną Metodą Naturalnego Odmładzania, trwa ona tylko 7 dni a efekty są spektakularne. Ważne jest aby poznać przyczynę, działać komplementarnie i traktować ciało jakoś całość 🫶 W następnym poście omówię jedną z przyczyn powstawania tych zmarszczek 🙂
Did you know that how you look at your phone, read a book, sleep, brush your teeth and even how you apply mascara every day has a huge impact on your health and beauty?
remember to hold your phone or book at approximately eye level, when sleeping, do not "squish" your face, when brushing your teeth, change the direction in which you insert the toothbrush, and when applying mascara, do not stretch your head forward or wrinkle your forehead ☝️ Czy wiesz ze to jak patrzysz w telefon, czytasz książkę,śpisz czy myjesz zęby a nawet jak codziennie nakładasz maskarę ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie i urodę
Pamiętaj aby telefon, książkę trzymać mniej więcej na wysokości oczu, spiąc nie "zgniatać" twarzy, myjąc zęby zmieniaj stronę w którą wkładasz szczoteczkę a nakładając maskarę nie wyciągaj głowy do przodu i nie marszcz czoła ☝️#faceyoga#jogatwarzy#goodhabits#dobrenawyki#selfcare#faceandbody#becauseeverythingisconnected#healthandbeauty
Face Yoga - Training posture -
we create with the very creative Maciek 👌👌 Tworzymy z bardzo kreatywnym Maćkiem #Filmowaniekreatywne 👌👏
-Complementary Method of Natural Rejuvenation-
