УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ часть 1 ♥️
Летящая грациозная походка и горделивая осанка, цепкий проницательный взгляд и искрящиеся глаза, непринужденное поведение и неотразимый образ, сногсшибательная харизма и невозмутимая уверенность в себе.
Когда она проходит мимо, мужчины невольно сворачивают шеи и мечтают оказаться на месте её спутника, а женщины ревностно уводят своих кавалеров, глядя ей вслед с восхищением и легкой завистью.
Она знает толк во флирте и умеет быть легкой в общении, но при этом остается мудрой женщиной с сильным характером…
Такой женщиной я мечтала стать, будучи подростком.
Девочкой, которая не любила свое отражение в зеркале, боялась слишком громко засмеяться в общественном месте и привлечь к себе внимание, краснела и смущалась при любом комплементе в своей адрес, стеснялась своей фигуры «песочные часы» (спасибо балетной академии) 🤦🏽♀️
Сейчас я максимально близка к состоянию своего женского идеала и я кайфую от себя на все 100%, даже если просто танцую утром перед зеркалом в пижаме и с прыщом во лбу.
Что помогло мне обрести эту уверенность?
Как вы могли догадаться, главным инструментом стали ТАНЦЫ.
Но несмотря на то, что я танцевала всю свою жизнь, именно женственные направления (strip, high heels) изменили меня и мою жизнь 🥀
Об остальных способах напишу в следующем посте 🖤
P.s. За такое совместное кино спасибо неповторимой @phoemmie и моей прекрасной подруге @anakonda_heels 💔
наш первый ФИТНЕС-ТУР В ГОРЫ ⛰️
что было в туре можно описывать очень долго, но лучше посмотреть видео ДО КОНЦА
и со звуком 🔊 , чтобы просто почувствовать этот вайб
пару крутых фактов о таком формате отдыха:
- крутая и заряженная женская компания
- потрясающе красивущие виды и локации
- совместные тренировки
- танцы, танцы, танцы
- конные прогулки с ветерком
- общение, практики, обмен своим опытом, караоке
- много шуток, локальных мемов, и заряд позитива
- джипы, экстрим и яркие эмоции
- возможность встретить единомышленников и найти новых друзей
- чувство безопасности (потому что вы не одни)
- конечно же горыыы и жизнь на высоте птичьего полета 🕊️
хотели бы также?🤌🏼
Я боюсь выкладывать «обычные» фото?
В последнее время заметила за собой и своими знакомыми очень интересный парадокс.
Несмотря на то, что инстаграм изначально создавался, как ЛАЙФСТАЙЛ соцсеть, сейчас все кардинально изменилось…
Мне стремно выкладывать просто фото,
как эти ⬆️, потому что:
• они не профессиональные
• сделаны не в студии, не фотографом
• не несут глубокий смысловой посыл
• это не рилс, который может «залететь» в тренды
• это НЕ экспертный контент и НЕ танцы, а ведь я хореограф и тд и тп (список аргументов бесконечен)
И поймав себя на том, что я уже неделю не могу просто выложить то, что мне нравится, я поняла, насколько мы сами себя загоняем в какие-то несуществующие рамки… это жесть 🥲
Просто приглядитесь и подумайте, сколько таких загонов в ВАШЕЙ голове и жизни…
В общем, сегодня сумбурно о наболевшем,
с вас лайк и мнение на эту тему, буду очень благодарна 🫶🏼🏙️
Когда у твоего мужчины спрашивают, какая его любимая машина, он должен скидывать твои видосы с танцев, иначе - это не твой мужчина 😈
А если серьезно: с каждым днём, с каждым месяцем, с каждым годом, я все больше кайфую от себя и не понимаю, как раньше умудрялась зарыться в куче комплексов и плакать, сидя на полу в ванной, а ночью заедать стресс всем, что попалось под руку, чтобы потом еще больше себя ненавидеть …
Банально, но это простая истина:
чтобы получать от себя удовольствие, надо наконец-то полюбить себя и работать над собой в кайф, а не изнурять свое тело в зале и сидеть на вечных голодовках.
Тогда оно скажет тебе спасибо, и результат не заставит себя долго ждать 🩶
А я хочу сказать спасибо @july_germanovna за МК и чудесную возможность зарядиться вдохновением и @ascania_ann за съемку видео 🫶🏼
Никогда не переставайте учиться новому, даже если вы уже педагог 🤌🏼
НЕ просто танец 💙
Для меня каждая хореография -
это что-то личное.
Я не из тех, кто ставит просто набор секси движений и техничных элементов под музыку.
Это вовсе не плохо, и иногда выглядит очень круто, просто не моя история.
Я вкладываю в каждую хореографию,
в каждое движение, для себя какой-то смысл, чтобы оно не просто механически выполнялось, а было «оправдано»: почему именно такое движение именно в этой части танца?
Да, в работе с начинающими сложно вкладывать смыслы вселенского масштаба, но я стараюсь даже в таких хореографиях дать ученикам возможность прожить свою личную боль через танец и добавить артистизм в исполнение.
Например, хорео на видео -
апрельский базовый курс для девочек с нуля, и я могла бы сделать дефолтную легкую постановку, но я хочу делиться тем, что у меня внутри и не могу относится на отвали, к тем, кто доверился мне, как педагогу.
В свою очередь,
надеюсь, что мне удастся снова собрать вокруг себя единомышленников с горящими глазами, которые разделяют и поддерживают мои творческие идеи и цели.
Спасибо 🩵
Где твои крылья, которые нравились мне…? 🦋
А ведь и правда, куда с годами деваются эти «крылья» у нас за спиной?
В какой момент мы перестаем летать во сне, перестаем верить в чудо, деда Мороза и Пегаса, перестаем верить в самих себя и свою уникальность?
Откуда берется вся эта черствость и безразличие? Как мы становимся такими жестокими и холодными? 💔
Это сложно, но сколько бы вам не пытались внушить, что вы такие же, как все, что ничего у вас не получится и пора перестать «витать в облаках» - не слушайте их! Такие люди давно перестали жить, и замечать прекрасное в каждом мгновении, они просто существуют на автомате в бесконечном дне сурка, и завидуют тем, кто сохранил в себе ребенка и не дал лишить себя этих самых «крыльев»🪽
Мечтайте каждый день, созидайте волшебство вокруг, чувствуйте каждой клеточкой души и тела… и дайте свободу своим крыльям ✨
Нету стыда, но есть принципы 😈
Танцую селект со своими прекрасными ученицами 🐾
Представляете, все эти красотки пришли танцевать хилс впервые и доверили этот трепетный момент мне 🫶🏼
Педагогу всегда очень волнительно открывать дверь в мир хореографии новоприбывшим, но при этом супер кайфово 🤌🏼
На спецкурсе с нуля / индивидуальных занятиях нас с вами ждёт:
• изучение базы хилса/ стрипа (и др. направлений)
• развитие пластичности, растяжки и мышечного корсета тела
• профессиональные фишки, которые помогут даже простые движения сделать «вкусно» и элегантно
• поэтапное изучение красивой хореографии (на индивидах можно под ваш трек и конкретные запросы)
• съемка сольного видео и селектов в конце занятия (можно с проф. видеографом)
Каждая должна попробовать танцы, ведь наше тело - целая неизведанная галактика возможностей 🌌 Жду именно тебя у себя на занятиях 🖤
*видос селекта моей хореографии с прошлого курса с нуля, мои кошечки 🫶🏼
МОЁ РАСПИСАНИЕ НА АПРЕЛЬ/МАЙ
- потанцуем? 💙
ВТОРНИК
20:00-21:00
Lady-style
Crocus Fitness Eleven
Ⓜ️ 1905 года
ЧЕТВЕРГ
20:00-21:00
Lady-style
Crocus Fitness Лужники
Ⓜ️ Спортивная
ВОСКРЕСЕНЬЕ
14:00-16:00 (открытая группа)
16:00-18:00 (спецкурс с нуля)
High heels
DaDaDance
Ⓜ️ Белорусская
Это расписание групповых занятий со мной.
Также мы можем позаниматься индивидуально, с составлением программы лично под ваш запрос и уровень подготовки, в любом удобном для вас танцевальном зале в ЦАО.
НАПРАВЛЕНИЯ, которые я преподаю: strip, high heels, belly dance (восток, начинающие), приват, балет/body ballet (адаптированный), stretching (растяжка + подкачка)
Жду вас на своих занятиях, будет весело, кайфово и очень продуктивно 🫶🏼💙
Танцевальная терапия под любимый трек, в совокупности с легкой для запоминания лексикой хореографии - идеальное сочетание 💙
Люблю ставить и танцевать такое, потому что в этой хорео не нужно ломать голову над запоминанием сложных движений и бояться свернуть шею во время трюков 🫠
можно просто выплеснуть в движения весь накопившийся негатив, пострадать и кайфануть от трека, добавить артистичное исполнение 🤌🏼
А если что-то не получается - я всегда найду красивую альтернативу сложному движению и сделаю любую постановку доступной для каждого ✨
Choreo: by me
Loc: @dadadance.ru
Music: @stepamarsel
СЧАСТЬЕ - ЭТО ПРОДОЛЖАТЬ ЖЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВАМ УЖЕ ПРИНАДЛЕЖИТ 🕊️
Именно после этой фразы моя рука потянулась судорожно искать телефон в темноте кинотеатра.
Так я обычно делаю, когда слышу мысль, которую хочется посмаковать и обдумать особо тщательно…
А ведь и правда.
Как часто мы проходим мимо своего счастья, потому что всегда ненасытны и хотим еще лучше, еще больше, еще краше.
Как часто люди теряют интерес к своему партнеру, когда чувствуют, что он уже «его».
Хотя казалось бы, раньше это был недостижимый идеал, которого так хотелось завоевать, и вот он, этот самый идеал теперь твой, почему бы просто не наслаждаться этим в полной мере, пока есть такая возможность в нашем хрупком недолговечном бытие …
Но увы и ах, вместо огромного счастья и благодарности, мы испытываем минутное удовлетворение, а потом снова начинаем поиск, думая, что раз уж это оказалось достижимо, то можно и ЕЩЁ лучше…
Как часто мы годами идем к поставленной цели, а после её достижения сразу ставим новую, забыв насладиться моментом, собой, и тем фактом, что у тебя теперь ЕСТЬ то, о чем раньше ты мог толко мечтать.
Но мы бежим дальше, а самое ценное ускользает из наших рук… раз за разом.
Как часто конкретно ВЫ наслаждаетесь текущим состоянием души и тела, окружающим вас миром и людьми, улыбаетесь простой мысли о том,
что СЧАСТЬЕ - вот оно… внутри вас, перед вами, вокруг вас… вы можете его ощутить, взять за руку или поцеловать, а может потрепать за пушистым ухом или покружить на руках.
Счастье везде, просто не забывайте его замечать и не гонитесь за иллюзорным успехом, когда в вашей жизни уже есть нечто более ценное 🤍
