Katrin Förster | Solomama - Kinderwunsch - Mindset

Hallo, ich bin Katrin! So schön, dass du hier bist 🫶🏻 Ich bin Solomama, d.h. ich habe meinen Sohn über eine Kinderwunschbehandlung mit Samenspender bekommen. Was sich so leicht anhört, war mit einem tiefen Trauerprozess ums klassische Familienmodell verbunden. Denn wie die meisten habe auch ich mir eine glückliche Beziehung mit gewünscht, in der wir gemeinsam eine Familie gründen. Daher nenne ich mich auch nicht Singlemom by Choice, wie es international so schön heißt, sondern eben Solomama. Bevor ich die Ausbildung zum Systemischen Coach anfing und mich selbständig machte, war ich bei verschiedenen Filmverleihern für die Filmmarketingkampagnen unterschiedlichster Kinofilme zuständig. Ein super spannendender, aber extrem anstrengender Job mit Verantwortung für Millionenbudgets und der Zusammenarbeit mit Produzenten, Regisseuren und unzähligen Agenturen. Ich kenne daher den Struggle vor der Entscheidung für den Kinderwunsch – noch viel mehr aber die Herausforderungen mit Baby und einem ambitioniertem Berufsleben. Noch mehr trifft das auf dich natürlich als Unternehmerin zu, wenn dein Business dein Leben ist. Deshalb helfe ich Powerfrauen wie dir bei der Entscheidung, aber vor allem auch bei der Umsetzung deines Kinderwunsches. Unabhängig davon, ob du in einer Beziehung bist oder so wie ich damals den Weg allein gehen möchtest. Denn du kannst BEIDES haben: Kind und Karriere. Wenn du weißt, worauf du dich einlässt und worauf du dich vorbereiten musst. So, genug von mir! Wer bist du denn? 🤩 Schreib‘ mir gern einen Fun Fact über dich in die Kommentare ⬇️ 🫶🏻 ‌ #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2023 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #highperformerinnen #selfmademom #erfolgreichefrauen #fempreneur #onlineunternehmerin

Neue Podcastfolge 🔥 Es wird mal wieder sehr persönlich. Denn ich erzähle dir in dieser Folge, welche Vorerkrankungen auf meinem Kinderwunschweg dafür gesorgt haben, dass ich mir sehr viele Fragen gestellt und sehr viele Chefarzt-Meinungen eingeholt habe - und wer mich auf meinem Weg sehr beeindruckt hat. Diese Folge ist vor allem dann interessant für dich, wenn auch du dir Gedanken darum machst, ob eine Vorerkrankung dir möglicherweise einen Strich durch die Rechnung macht. Die Links zum Podcast findest du heute in der Story oder ansonsten in der Bio 🥳 Der Einfachheit halber kannst du den Podcast dann aber auch gleich abonnieren, damit du keine Folge mehr verpasst 😅 Lass‘ mich gern wissen: Was nimmst du aus der neuen Folge mit? Welche Sorgen hast du in Bezug auf deine Gesundheit? Schreib‘ es mir gern in die Kommentare 🫶🏻 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice

Juni, mein Lieblingsmonat 🫶🏻 Du warst so schön, so voller Ideen, so voller Blumen und Natur und Meer und schöner Momente - ich bin dankbar für dich und freue mich, wenn es so weitergeht im Juli 😁 Hier ein Rückblick in Pics: 1 - An schönen Orten lache ich immer 😉 2 - Selbstliebe ist gutes Essen (okay, das war an meinem Geburtstag, sonst kriege ich das zeitlich leider nicht hin 😅) 3 - Glitzerndes Meer & Wolkenhimmel = meine große Liebe ❤️ 4 - Strandkorbglück 🌊 5 - Mal was neues probieren - sensationell mit alkoholfreiem Gin (bin seit 9 Monaten nüchtern 💪🏻) 6 - Nochmal alkoholfrei: Flensburger Radler an der Kieler Förde - mehr Norden geht nicht 😅 7 - Blumen vom Kind 🥹 8 - ..haben wir direkt mal zur Deko der Ketchupreste genutzt => Kreativität 🤓 9 - Schönste Blumenwiese des Sommers bisher 😍 10 - Sehr viel Weltuntergangsstimmung diesen Monat. Zum Glück nur draußen ⛈️ Was war dein schönster Moment im Juni? ❤️🥰 ##solomama #singlemombychoice #solomombychoice #mindset #monatsrückblick

Sie sehen sich wirklich sehr ähnlich 🥹 Das haben wir schon beim ersten Treffen festgestellt. Damals waren unsere Kids gerade ein paar Monate alt. Schon damals konnten wir nicht fassen, wie sehr offensichtlich die väterliche Seite durchschlägt. Natürlich sind die Ähnlichkeiten im Laufe der Zeit weniger geworden - man sieht inzwischen deutlicher die Unterschiede zwischen Junge und Mädchen. Und dennoch sind ihre Augen sehr ähnlich. Und ihre Mimik. Und sie sind beide sehr groß für ihr Alter. Und sie machen beide mächtig viel Quatsch, was sie gegenseitig sehr gefeiert haben 😅 Wir haben uns nur selten getroffen in den letzten 7 Jahren, aber wir sind in unregelmäßigen Abständen in Kontakt. Genauso wie mit anderen Mamas, die denselben Spender verwendet haben. In Deutschland und international. Was uns speziell mit dieser Halbschwester verbindet, ist der geringe Altersunterschied von nicht einmal 3 Monaten. Mein Sohn ist Ende März 2017 geboren, seine Halbschwester Anfang Juni. Eine Besonderheit, ein Vorteil, bei Spenderkindern. Auch wenn sie sich nicht oft sehen, sind sie sich dadurch sehr nahe. Man merkt es im Kontakt miteinander. Nach anfänglich schüchterner Annäherung waren sie schon kurz danach ein Herz und eine Seele. Wie bei anderen Treffen auch. Es ist ein großes Geschenk, dass es für Solomamas und andere Empfänger von Spendersamen übers Internet möglich ist, sich zu finden 🙏🏻 Was die Kinder eines Tages aus diesem Kontakt machen, überlassen wir ihnen. Als Mütter wollen wir ihnen aber die Chance dazu lassen. Denn sie haben einen Gutteil ihrer DNA gemeinsam ❤️ Hast du Kontakt zu Halbgeschwistern deines Kindes bzw. planst du es für die Zukunft? 🫶🏻 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #spenderkind #spenderkinder #spendergeschwister #donorsiblings

Neue Folge 🌶️ Die Egoismus-Keule wird ja gern mal geschwungen, wenn es um den Kinderwunsch von Singlefrauen geht. Doch warum ist der Egoismus eigentlich so negativ besetzt? Ist es vielleicht besser, die eigenen Wünsche zurückzustellen und es allen anderen recht zu machen? Sich selbst an die letzte Stelle zu stellen? Als sogenannter People Pleaser immer nur danach zu gehen, wie es für andere am besten wäre? Zwischen diesen beiden Polen bewegen sich Singlefrauen mit Kinderwunsch und (zukünftige) Solomamas häufig. Und genau deshalb spreche ich über diese beiden wichtigen Themen: Egoismus und People Pleasing auf dem Solomamaweg - in Folge 16 von HERZ AN KOPF ❤️ Hast du schon reingehört? Was nimmst du für dich mit? 🫶🏻 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #mentaltraining #mindsetshifts

Liebevoller möchte ich sein ❤️🙏🏻 Mit meinem Kind, aber auch mit mir selbst. Denn ich war in den letzten Wochen und Monaten so kaputt, dass ich oft aus der Haus gefahren bin. Wenn wir gestresst sind, funktioniert unsere Impulskontrolle nicht wirklich und unserer innerer Anstandswächter hängt mächtig in den Seilen. Auf Deutsch gesagt: die Konsequenzen sind uns schei**egal, wir poltern einfach los. Entschuldigen können wir uns später. So war es leider auch bei mir. Bis ich mich erinnert habe, dass nicht nur Schlaf und gute Selbstfürsorge hilft, um wieder in Balance zu kommen, sondern dass ich mich mental unterstützen kann, um vor allem auch mein Unterbewusstsein mit an Bord zu holen. Um mich immer wieder daran zu erinnern, was das wichtigste ist. Liebe ❤️ Liebevoll mit meinem Sohn umzugehen ❤️ Liebevoll mit mir selbst umzugehen ❤️ Diese Post-it-Technik ist wirklich einfach. Aber wie bei vielen simplen Dingen ist es wichtig, sie auch zu tun und es nicht auf später zu verschieben. Nutzt du Post-its schon für dich? 🫶🏻 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #mentaltraining #mindsetshifts

Schon angehört? 🔥 Sarah Valentina Winkhaus @sarahvalentina und ich besprechen in der aktuellen Podcastfolge von HERZ AN KOPF - DER KINDERWUNSCH-PODCAST ganz viele Punkte rund um die selbstbestimmte Mutterschaft. Unter anderem geht es darum, dass die Vereinbarkeit von Job und Kind immer noch etwas ist, was in der Realität meist nicht funktioniert und einen Karriereknick für erfolgreiche Frauen bedeutet… Dass deshalb #socialfreezing eine Interimslösung vor allem für junge Frauen sein kann, um sich unabhängiger von ihrer Biologie zu machen… Dass aber grundsätzlich die Strukturen geändert werden müssen, damit Frauen Kinder bekommen können, wenn es in ihr Leben passt und sie es wollen - und nicht, wenn sie es aufgrund beruflicher Umstände so lange rausgezögert haben, dass sie starten MÜSSEN, um überhaupt noch eine Chance auf ein Kind zu haben…. Wenn du die Folge noch nicht gehört hast, hör‘ sie gern am Wochenende an 😊🎧 Von Herzen DANKE, Sarah! ❤️ @sarahvalentina 🙏🏻 @gu.verlag 📖 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #highperformerinnen #kindundkarriere #eizellenstattgucci #ichwerdeeltern #socialfreezing #kinderwunschpodcast #podcast

Dich um dich zu kümmern ist die höchste Form der Liebe ❤️ Stoppe mal kurz und schau‘ mal vom Handy hoch. Werde dir bewusst, wie viele Grashalme auf einer Wiese stehen, wie viele Sandkörner am Strand liegen, wie viele Blätter an sämtlichen Bäumen des Waldes hängen. Irre, oder? Das ist Fülle. Das ist die Üppigkeit der Natur, des Sommers. Es ist alles da - wir dürfen uns nur bewusster werden, wie wir unsere Ressourcen richtig nutzen. Und wir dürfen Dinge loslassen 🫶🏻 Worauf konzentrierst du dich in den nächsten 6 Monaten? 😍 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #sommersonnenwende

Ich hab mein Lachen zurück 🙌🏻 Ich fühle mich endlich wieder wie ich selbst. Die letzten Monate waren hart. Manchmal kaum erträglich. Es war eine ungünstige Mischung aus vielen Punkten. 🤯 Aus Zweifeln an dem, was ich beruflich tue. 🤯 Aus Sorgen um die Finanzen. 🤯 Aus Hormon-Chaos. 🤯 Aus fehlender Perspektive. 🤯 Aus Scham und Schuld meinem Kind gegenüber wegen meiner extrem kurzen Zündschnur. 🤯 Aus Erschöpfung und zu wenig Rücksicht auf mich selbst. Und noch mehr... Aber ich hab Schritt für Schritt Dinge verändert. Und gestern hat etwas Klick gemacht 🙏🏻 Ich bin erleichtert. Und optimistisch. Und hab wieder neue Energie, um weiterzumachen. Wird es wieder Rückschläge geben? Wird es. Das ist das Leben. Aber die Richtung stimmt endlich wieder 😍🔥🙏🏻 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #highperformerinnen #kindundkarriere #mentalload

Diese Folge hat es in sich! 🧨 Ich freue mich riesig, dass ich Sarah Valentina Winkhaus bei mir im Podcast begrüßen durfte 🙏🏻 Und wir haben uns ssseeeeehr intensiv ausgetauscht 👯‍♀️ Natürlich haben wir über ihr Buch gesprochen: „Ich werde Eltern: Selbstbestimmt zum Mutterglück durch Social Freezing“, das wirklich lesenswert ist und neben vielen hilfreichen Tipps auch eine gute Portion Selbstironie enthält 🤭 Aber - noch viel wichtiger - wir sprechen vor allem darüber, warum Sarah überhaupt erst in die Situation gekommen ist, dass sie ihre Fruchtbarkeit konservieren wollte, und warum sie den Weg zum Baby letztlich allein gegangen ist 👩‍👧. Genau mein Thema also 🔥 Denn wir sprechen auch über das große Ganze, über die Vereinbarkeit von Job und Kind und wieviel da noch im Argen liegt. Es geht darum... 🌶️ ...was die Stand-by-Falle ist, wie sie bei Sarah aussah und wie sie sich daraus befreit hat. 🌶️ ...was uns so richtig nervt an der Nicht-Vereinbarkeit von Job und Kinderwunsch bzw. Familie. 🌶️ ...inwiefern die Wahrnehmung von Social Freezing bei jungen Frauen leider noch vollkommen verkehrt ist. 🌶️ ...warum Mädchen schon bei der Geburt ein Geldkonto für Social Freezing angelegt bekommen sollten. 🌶️ ...was andere Länder uns in Bezug auf Parität aller Elternteile sowie Vereinbarkeit von Job und Familie voraushaben. 🌶️ ...wie Sarah sich über ihr Buch hinaus zukünftig für die Selbstbestimmung von uns Frauen einsetzen wird. Neugierig? Dann hör‘ gleich rein in diese Folge! ‼️ Und noch viel wichtiger: empfiehl sie gern weiter an alle Frauen in deinem Umfeld, die dieses Thema betrifft 🙏🏻 Du findest die Folge überall, wo es Podcast gibt 🎙️ Und heute in der Story findest du auch den Link zum Video-Interview auf YouTube. Von Herzen DANKE, Sarah! ❤️ @sarahvalentina 🙏🏻 @gu.verlag 📖 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #highperformerinnen #kindundkarriere #eizellenstattgucci #ichwerdeeltern #socialfreezing #kinderwunschpodcast #podcast

Wir alle haben Leistungsmuster, und sich Anerkennung zu wünschen für Dinge, die wir gut können und richtig machen, ist eins unserer emotionalen Grundbedürfnisse ❤️ Wann aber werden Leistungsmuster zu Leistungstrauma? Was ist ein Trauma generell und wie erkenne ich speziell ein Leistungstrauma? Warum betrifft das so viele Frauen, die beruflich ambitioniert sind? Und wie wirkt sich das auf deinen Kinderwunsch aus? 😲 Wir gehen noch einen Schritt weiter: Stichwort Epigenetik. Wie wirkt sich Stress auf dein ungeborenes Kind aus und warum ist es wichtig, dir diese Wirkmechanismen bewusst zu machen? Das alles bespreche ich in der neuen Podcastfolge von HERZ AN KOPF zusammen mit Tina Breit, Expertin für Leistungssucht. Mit dieser Folge wollen wir dir helfen zu erkennen, wo du möglicherweise mehr leistest als du leisten müsstest - und dich besser abzugrenzen. Um dich und dein (zukünftiges) Kind zu schützen 🙏🏻 Hör‘ gerne mal rein! Was war deine wichtigste Erkenntnis aus dieser Folge? Schreib‘ es gern in die Kommentare! 🫶🏻 Wenn du mehr zu Tina wissen möchtest, findest du sie hier: @tina_breit #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #highperformerinnen #selfmademom #podcast #kinderwunschpodcast

Du willst beides! Kind und berufliche Erfüllung! Aber du machst dir ständig Gedanken darum, wann der richtige Zeitpunkt für dein Kind ist, ob du trotz Kinderwunsch den Job wechseln kannst, ob du schon in der Probezeit mit der Kinderwunschbehandlung starten darfst, ob du mit Kind wieder da anknüpfen kannst, wo du aufgehört hast - und genug Geld für euch verdienst? Das ist dein Kopf, der da spricht. Höre mal genau hin, was dein Herz dir sagt. Beides zu wollen ist nicht nur völlig in Ordnung – es ist auch möglich 💪🏻 Aber.. ..es erfordert ganz viel Mut in einem sehr sensiblen und emotionalen Bereich – im Bereich Weiblichkeit und Kinderwunsch. …es erfordert die Bewusstheit darüber, wie sehr unsere Gesellschaft und unser tägliches Leben durch patriarchale Strukturen geprägt ist. …es erfordert ganz viel Selbstbewusstsein, um aus diesen patriarchalen Strukturen auszubrechen, sich nicht um die Meinung anderer zu kümmern und sich nicht kleinhalten zu lassen. Dazu hilft es, wenn immer mehr Frauen genau das leben, was sie sich wünschen. Und mutig sind und neue Wege beschreiten. Auch wenn noch nicht alles easy ist und viele Herausforderungen warten. Du musst noch nicht auf alle Fragen eine Antwort haben. Aber du solltest wissen, was du willst 🫶🏻 Wenn du es so haben könntest wie du es dir erträumst: wie würde deine Idealvorstellung von Job und Kind aussehen? 🙏🏻 #kinderwunschcoaching #coaching #kinderwunsch #kiwu2024 #1von7 #kiwumädels #kiwucoaching #sfmk #solomama #singlemombychoice #singlefraumitkinderwunsch #solomombychoice #mindset #highperformerinnen #selfmademom #monatsrückblick #kindundkarriere